Як діабет впливає на жінок старше 40 років?
Глюкоза важлива для загального стану здоров’я. Він служить джерелом енергії для вашого мозку, м’язів та інших клітин тканини. Без належної кількості глюкози ваше тіло матиме проблеми з нормальною роботою. Діабет впливає на те, як ваш організм переробляє глюкозу, яка є різновидом цукру.
Існує два типи діабету - це діабет 1 типу та діабет 2 типу:
Діабет 1 типу
П’ять відсотків хворих на діабет страждають на діабет 1 типу.
Якщо у вас діабет 1 типу, ваш організм не може виробляти інсулін. За умови належного лікування та зміни способу життя ви можете вести здоровий спосіб життя.
Зазвичай лікарі діагностують діабет 1 типу у людей молодше 40 років. Більшість людей з діагнозом цукрового діабету 1 типу - це діти та молоді люди.
Діабет 2 типу
Діабет 2 типу частіше, ніж діабет 1 типу. Ризик його розвитку зростає з віком, особливо після 45 років.
Якщо у вас діабет 2 типу, у вашому організмі з’явиться стійкість до інсуліну. Це означає, що ви не використовуєте інсулін ефективно. З часом ваше тіло не може виробляти достатньо інсуліну, щоб підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
- Генетичний.
- Шкідливі звички способу життя.
- Надмірна вага.
- Гіпертонія.
Діабет по-різному вражає чоловіків і жінок.
Жінки з діабетом мають підвищений ризик:
- Серцеве ускладнення, яке є найпоширенішим ускладненням діабету.
- Сліпота.
- Депресія.
Якщо у вас діагностовано цукровий діабет, ви можете вжити заходів для контролю рівня цукру в крові та зниження ризику ускладнень. Це може включати в себе збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та дотримання плану лікування, призначеного лікарем.
Які симптоми?
Як правило, симптоми розвиваються повільніше при цукровому діабеті 2 типу, ніж при цукровому діабеті 1. Зверніть увагу на такі симптоми діабету:
- Втома
- Сильна спрага
- Прискорене сечовипускання
- Нечіткий зір
- Втрата ваги без видимих причин
- Поколювання в руках або ногах
- Ніжні ясна
- Повільно загоюються порізи та виразки.
Симптоми діабету різняться. Ви можете відчувати деякі або всі ці симптоми. Якщо ви помітили будь-який з них, зверніться до лікаря. Вони можуть бути симптомами діабету або інших медичних проблем.
Також можливий діабет без явних симптомів. Ось чому важливо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо планового дослідження рівня глюкози в крові. Попросіть свого лікаря, чи потрібно перевіряти рівень глюкози в крові.
Що викликає діабет?
При цукровому діабеті ваше тіло не виробляє і не використовує інсулін належним чином. Інсулін - гормон, який допомагає вашому організму перетворювати глюкозу в енергію і зберігає надлишок глюкози в печінці. Коли ваше тіло не виробляє або не використовує інсулін так, як слід, глюкоза накопичується у вашій крові. З часом високий рівень глюкози в крові може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям.
Фактори ризику діабету
Ви схильні до більшого ризику розвитку діабету, якщо:
• Вам за 40?.
• Мають зайву вагу.
• Дотримуйтесь неправильної дієти.
• Ви недостатньо вправляєтесь.
• Палить.
• У вас високий кров’яний тиск.
• У вас є сімейний анамнез діабету.
• У вас є анамнез гестаційного діабету.
• Діабет піддає жінкам більший ризик його розвитку після дітородного віку.
• Ви часто переносите вірусні інфекції.
Діагностика діабету
Ви не будете знати, чи є у вас діабет, доки не буде зроблено належне обстеження. Ваш лікар, швидше за все, використовуватиме тест на глюкозу натще, щоб перевірити наявність ознак діабету. Перед обстеженням лікар попросить вас голодувати протягом восьми годин. Можна пити воду, але в цей час слід уникати прийому їжі.
Після того, як ви постили, медичний працівник візьме пробу вашої крові, щоб перевірити рівень глюкози в крові натще. Це рівень глюкози в крові, коли в організмі немає їжі. Якщо рівень цукру в крові натще становить 126 міліграмів на децилітр (мг/дл) або вище, ваш лікар, швидше за все, діагностує у вас діабет.
Пізніше ви зможете пройти окремий тест. Якщо так, вам буде запропоновано випити солодкий напій і почекати дві години. Не сподівайтесь багато рухатися за цей час.
Ваш лікар хоче побачити, як ваше тіло реагує на цукор. Лікар регулярно перевірятиме рівень цукру в крові протягом двох годин. Через дві години буде відібрано та досліджено ще одну пробу крові. Якщо рівень цукру в крові становить 200 мг/дл або вище через дві години, ваш лікар, швидше за все, діагностує у вас діабет.
Лікування діабету.
Ваш лікар може призначити ліки, щоб допомогти підтримувати рівень глюкози в крові в нормальному діапазоні. Наприклад, вони можуть призначати таблетки для прийому всередину, ін’єкції інсуліну або те й інше.
Ви повинні підтримувати здоровий спосіб життя, щоб контролювати діабет і зменшувати ризик ускладнень.
Регулярно займайтеся спортом і харчуйтеся збалансовано.
Розглянемо наступні плани харчування та рецепти, розроблені спеціально для людей з діабетом. Наприклад, Американська діабетична асоціація пропонує рецепти, які допоможуть зробити здорове харчування простішим і менш стресовим.
Яка перспектива?
Цукровий діабет не виліковний, але можна вжити заходів для контролю рівня цукру в крові і тим самим знизити ризик ускладнень. Наприклад, добре збалансована дієта та фізичні вправи протягом 30 хвилин на день можуть допомогти вам контролювати рівень глюкози в крові. Важливо також дотримуватися лікарського плану, призначеного лікарем.
Профілактика
Жінки старше 40 років можуть вжити профілактичних заходів, щоб тримати рівень глюкози під контролем. Сюди входить таке:
- Їсти сніданок. Це може допомогти вам підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
- Зменште кількість вуглеводів у своєму раціоні. Це означає скорочення хліба та крохмалистих продуктів, таких як біла картопля.
- Щодня додайте у свою тарілку веселку кольорів, включаючи фрукти та овочі яскравих кольорів, такі як ягоди, листова зелень та апельсини. Це допоможе вам отримати різноманітні вітаміни та поживні речовини.
- Включіть інгредієнти з різних груп продуктів у кожен прийом їжі та закуски. Наприклад, замість того, щоб просто з’їсти яблуко, з’єднайте його з хітом багатого білками арахісового масла або порцією нежирного сиру.
Майже кожен може скористатися цими порадами щодо здорового харчування, тому вам не потрібно готувати окремі страви для себе та своєї сім’ї. Вони можуть разом насолоджуватися смачними та поживними стравами.
Прийняття кращих звичок у способі життя може допомогти запобігти діабету та зменшити ризик ускладнень, якщо він є. Ніколи не пізно виробляти здоровіші звички.