Остеопороз - це захворювання, що характеризується втратою щільності кісткової тканини, завдяки чому кістки стають крихкими і збільшується можливість переломів.
У звичайних умовах людина досягає максимальної кількості кісткової маси у віці 30-35 років. З цього моменту існує природна втрата кісткової маси з роками. Жінки частіше хворіють на остеопороз з кількох причин: їх пікова кісткова маса зазвичай нижча, ніж у чоловіків, а при клімаксі втрата кісткової тканини прискорюється (постменопаузальний остеопороз).
Нижче ми розповідаємо вам, які основні причини, симптоми, лікування та деякі поради щодо запобігання цьому.
Покажчик змісту
Впливні фактори
Перш ніж ми згадували, що жінки, як правило, страждають більше від цієї хвороби, але це трапляється і з чоловіками, у їхньому випадку зменшення вироблення естрогену, яке відбувається при подоланні клімактеричного стану та тестостерону, є однією з найважливіших причин, що призводять до втрати щільності кісткової тканини. До нього ми також повинні додати інші фактори, такі як:
- Генетичний
- Малорухливий спосіб життя
- Тривале перебування в ліжку
- Дефіцит кальцію та вітаміну D
- Низька маса тіла
- Такі захворювання, як анорексія та булімія
- Ендокринні захворювання, такі як гіпертиреоз
- Лікування певними ліками
- Куріння
- Надмірне вживання алкоголю
Найпоширеніші причини:
Кістки перебувають у постійному стані оновлення, розвиваються нові кістки і руйнуються старі кістки. У молодості розвиток нових кісток відбувається швидше, ніж розпад в організмі, тому кісткова маса продовжує збільшуватися, досягаючи свого максимуму в тридцять. Однак через двадцять років цей процес сповільнюється. У міру старіння кісткова маса втрачається швидше, ніж створюється.
Шанс розвитку остеопорозу частково залежить від того, скільки кісткової маси ви наберете в молодості. Пікова кісткова маса частково є спадковою, а також залежить від етнічної приналежності. Чим більше кісткової маси ви набуваєте, тим більше кісткової тканини у вас є "в запасі" і тим менше вірогідність розвитку остеопорозу з віком.
Симптоми остеопорозу
Початкові стадії втрати кісткової тканини не мають симптомів. Коли остеопороз ослаблює ваші кістки, це симптоми, які ви помітите:
- Біль у спині, колінах і стегнах, спричинений переломом або розчавленням хребця
- Зниження висоти з часом
- криво назад
- Тендітні кістки, з можливістю розбиття набагато легше, ніж очікувалося
Можливі методи лікування остеопорозу
Ревматологи мають широкий спектр інструментів для ранньої діагностики і, таким чином, адаптують лікування або для запобігання втрати кісткової маси, або для боротьби з остеопорозом.
Лікування без ліків
Важливо, щоб пацієнт брав активну участь у їх одужанні та уникав покладання лише на медикаментозне лікування. Для цього слід врахувати деякі фундаментальні зміни у способі життя:
- Виконувати фізичні вправи що передбачає несучу вагу, поліпшення рівноваги та постави. Вправи підвищують координацію та допомагають запобігти падінню та, як наслідок, переломам.
- Харчуйтеся правильно, що містить кальцій (Фактична кількість кальцію змінюється залежно від віку, більшості дорослих буде потрібно від 1000 до 1500 мг на день) і вітамін D (необхідний для засвоєння кальцію в кістках), для зміцнення кісток. Контроль за зменшенням нежирної маси у разі схуднення - ще один дуже важливий аспект, який необхідно враховувати, щоб уникнути падінь та переломів.
- Курити заборонено, оскільки це прискорює зменшення щільності кісткової тканини.
- Не зловживайте вживанням алкоголю.
Лікування ліками
Лікування повинно бути адаптоване до потреб кожної людини. Серед доступних препаратів можна виділити такі: гіперкальціємічні засоби, гіпокальціємічні засоби, гіпофосфемічні засоби, інгібітори резорбції кісток, стимулятори кісткового утворення, мінеральні фактори, вітамінні фактори, агоністи естрогену та модулятори естрогену. Для отримання додаткової інформації зверніться до лікаря-спеціаліста.
Профілактика остеопорозу
Рутинне виконання денситометрії кістки дозволяє виміряти ступінь мінералізації кісток і, отже, виявити втрату кісткової маси до розвитку остеопорозу. Цей тест сприятиме прийняттю профілактичних заходів, а згодом і встановленню фармакологічного лікування.
Є два профілактичні фактори, які є важливими, як ми вже коментували у дописі:
- Регулярні заняття фізичними вправами
- Адекватна дієта, багата кальцієм і вітаміном D
Вправи (ходьба, танці, плавання тощо) зміцнює кістки та підтримує м’язову масу, поліпшення сили та еластичності м’язів. Щодо дієти, деякі дослідження встановили, що в Іспанії 60% людей похилого віку мають дефіцит вітамін D, вітамін, який необхідний кальцію та іншим мінералам, щоб зв’язати їх з кістками, а не виводити з сечею.
Людський організм синтезує вітамін D через шкіру під впливом сонячних променів, тож тепер ви знаєте, гуляйте! (Десяти хвилин впливу обличчя та рук достатньо для покриття щоденних потреб).
У будь-якому випадку, для щоб уникнути переломів також необхідно запобігати падінню, як на вулиці, так і вдома, якщо потрібно, використовуйте тростину для безпеки. Вдома намагайтеся, щоб між меблями було достатньо місця, щоб пройти повз і очистити підлогу від можливих предметів, які можуть спотикатися.
домашній догляд за людьми похилого віку може бути великою підмогою у догляді за людьми, які страждають на остеопороз чи іншими захворюваннями, які потребують декількох харчовий догляд та постійні фізичні вправи. Наші доглядачі похилого віку допоможуть їм у всьому, що їм потрібно, виконуватимуть усі ці вправи та дотримуватимуться здорової та збалансованої дієти, крім того, щоб постійно складати їм компанію та допомагати виконувати інші необхідні завдання. Наша мережа, що налічує понад 800 експертів із 80 000 годин позаду, є найкращим рішенням для вашого будинку та для них. Попросіть свою безкоштовну оцінку і без будь-яких зобов’язань.