Час підготовки: 2 хвилини Рівень: легко Порції: два

вамиздоров
Ожина є багатим джерелом антиоксидантів, клітковини, вітаміну С та незамінних жирних кислот Омега 3 та Омега 6.

Інгредієнти

1 склянка ожини
1 середній банан
¾ чашки простого знежиреного йогурту
1 склянка 100% яблучного соку
Лід за смаком

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної суміші. Подавайте негайно.

Харчова інформація

Калорії: 196
Жир: 1 г.
Насичені жири: 0 г.
Холестерин: 2 г.
Білки: 7 г.
Вуглеводи: 43 г.
Клітковина: 5 г.
Натрій: 78 мг

ContigoSalud, червень 2012 р
Фото: smoothierecipe.tv

Схожі повідомлення

  • Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
  • Хліб з банана та цукіні
  • Чи слід пити білковий коктейль після фізичних вправ?
  • Антиоксидантне завантажене морозиво
  • 7 здорових коктейлів
  • Високе споживання фруктів та овочів
  • Плоский шлунок
  • Спалюйте більше жиру
  • Здоров’я серцево-судинної системи
  • Гіперкалорійні дієти
  • Сезонна детоксикація
  • Роль батьків
  • 7 рецептів з бананами
  • Заохочуйте дитину їсти більше фруктів та овочів
  • Кекс з бананового арахісового масла
  • Молоко на кухні
  • Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
  • Фруктові коктейлі: здорові чи не такі здорові?
  • 10 найкорисніших напоїв для спортсменів
  • Харчуватися здорово дешевше

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня