Час підготовки: 2 хвилини Рівень: легко Порції: два
Ожина є багатим джерелом антиоксидантів, клітковини, вітаміну С та незамінних жирних кислот Омега 3 та Омега 6.
Інгредієнти
1 склянка ожини
1 середній банан
¾ чашки простого знежиреного йогурту
1 склянка 100% яблучного соку
Лід за смаком
Підготовка
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної суміші. Подавайте негайно.
Харчова інформація
Калорії: 196
Жир: 1 г.
Насичені жири: 0 г.
Холестерин: 2 г.
Білки: 7 г.
Вуглеводи: 43 г.
Клітковина: 5 г.
Натрій: 78 мг
ContigoSalud, червень 2012 р
Фото: smoothierecipe.tv
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Хліб з банана та цукіні
- Чи слід пити білковий коктейль після фізичних вправ?
- Антиоксидантне завантажене морозиво
- 7 здорових коктейлів
- Високе споживання фруктів та овочів
- Плоский шлунок
- Спалюйте більше жиру
- Здоров’я серцево-судинної системи
- Гіперкалорійні дієти
- Сезонна детоксикація
- Роль батьків
- 7 рецептів з бананами
- Заохочуйте дитину їсти більше фруктів та овочів
- Кекс з бананового арахісового масла
- Молоко на кухні
- Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
- Фруктові коктейлі: здорові чи не такі здорові?
- 10 найкорисніших напоїв для спортсменів
- Харчуватися здорово дешевше
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня