Такі ситуації, як стрес, хвороби, спадкові та харчові фактори, сприяють втраті волосся. Раніше ми говорили про важливість повноцінного харчування для підтримки здорової ваги тіла та уникнення хронічних дегенеративних захворювань, пов’язаних з харчуванням, таких як діабет, гіпертонія, дисліпідемія, ожиріння та ін. Сьогодні ми побачимо як дієта впливає і на ваше волосся

ваше волосся

Коли з раціону ви не отримуєте потрібної кількості вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних вашому організму, ви, ймовірно, почнете помічати незвичне випадання волосся. Наприклад, занадто мало білка у вашому раціоні може завдати шкоди здоров’ю вашого волосся та перешкоджати функції організму щодо побудови нових волосяних фолікулів, що спричиняє очевидну втрата волосся через два-три місяці дієта з низьким вмістом білка.

Волосся, як і нігті, складаються з білкових волокон. Середня шкіра голови має приблизно 120 000-150 000 пасом волосся, і ми відкидаємо приблизно 50-100 щодня.

Дуже суворі дієти для схуднення, вони також призводять до помітного випадіння волосся, яке зазвичай відбувається приблизно через три місяці. Ось чому без жодної причини не слід вдаватися до диво-дієт та сумнівних засобів.

Праска він також втручається в здоров'я капілярів. Нестача цього мінералу викликає анемію, а симптомом цього стану є випадання волосся. Залізодефіцитна анемія - найпоширеніший тип анемії і виникає, коли рівень заліза в організмі дуже низький, через неправильне харчування, втрату крові або проблеми із засвоєнням заліза.

Ще одним важливим фактором, який слід виділити, є стрес. Тривалі періоди боротьби зі стресовими ситуаціями призводять до втрати волосся.

Більше поживних речовин

Окрім білків та заліза, для підтримки здоров’я волосся нам потрібні вітаміни групи В, Е, D, А, селен, мідь, цинк, магній. Всі ці поживні речовини разом сприяють утворенню білків, які будують волосся.

Як ми можемо зробити висновок, правильна дієта може дати нам необхідні поживні речовини для підтримки здоров’я. Незалежно від генетичного (страшне, майже прокляття!), Підтримувати гарне здоров’я волосся можна завдяки здоровому харчуванню та ряду доглядів, таких як щоденна гігієна.