Блок із підписом видавця.

дієти

Блог, присвячений кетогенній дієті, як її виконувати, дієті, якої слід дотримуватися, і про які інші теми

Звичайно, ви задавались питанням, чи ні вживання алкоголю під час дієти рекомендується, або якщо це може призвести до негативного впливу на весь процес, який ви зробили для схуднення.

кетогенна дієта Важко дотримуватися, особливо якщо врахувати, що ми можемо мати соціальні або робочі зобов’язання, в яких зазвичай присутній алкоголь.

Під час кетогенної дієти ми знаємо, що ми повинні ретельно дбати вуглеводи що ми споживаємо, оскільки ми можемо вийти з кетозу.

На питання, чи можна вживати алкоголь на кетогенній дієті, ось відповідь:

Уникайте вино та пиво, оскільки вони містять багато вуглеводів, і в цьому сенсі їх краще приймати духи але з обережністю, оскільки вони містять багато природних цукрів, які утворюються в процесі дистиляції.

Вживання алкоголю під час дієти/Джерело: Getty Images

Ми не повинні потрапляти в пастку публікацій, де згадується, що на кетогенній дієті їх можна приймати легкі напої як вино чи пиво, оскільки вони містять багато вуглеводів. У склянці пива або легкого вина міститься близько 7 грамів вуглеводів.

Якщо ми хочемо, щоб кетогенна дієта була ефективною, ми повинні підтримувати баланс між вуглеводами у твердій їжі та напоях.

  • Пиво
  • Вино
  • Газовані напої
  • Ароматизовані лікери
  • Коктейлі

Ці напої не містять вуглеводів, хоча містять досить багато калорій, тому вони дійсні для кетогенної дієти.

Це повинна бути чиста і несмачна горілка, оскільки ароматизована горілка зазвичай містить багато доданого цукру.

Вживання алкоголю під час дієти/Джерело: Getty Images

Віскі також не містить доданих цукрів, коли воно хорошої якості і його можна пити на кетогенній дієті.

Також у цьому випадку це повинна бути якісна текіла і не поєднуючи її з безалкогольними напоями.

Вживання алкоголю під час дієти/Джерело: Getty Images

Ми повинні дотримуватися тих самих правил, пити невелику кількість і ніколи не вживати ароматизованого джина.

Вживання невуглеводного алкоголю не тільки не зупиняє кетоз, але й може збільшити його, виділяючи більше кетонів. Це пов’язано з тим, що алкоголь впливає на метаболізм печінки, і коли ми вживаємо алкоголь цього типу, без вуглеводів та без додавання цукру, печінка перетворює алкоголь у тригліцериди, які сприяють виробленню кетонових тіл.

Тепер, коли ви знаєте, які напої ви можете споживати, дуже важливо, щоб ви вважали, що ні вживання алкоголю під час дієти, якщо тільки ви не несете відповідальність не змінювати свою мету схуднення.

Якщо ви хочете дізнатися більше інформації, натисніть на Кетогенна дієта

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com