Команда батька та сина Майк та Стюарт Макіннес, фармацевт та дієтолог, відповідно, запровадили дієту для сплячки в 2006 році. Їх основна увага - вживання меду перед сном.
Характеристика
Найважливішою особливістю дієти для зимового сну є вимога приймати дві ложки меду перед сном. Дієта також рекомендує здоровий режим харчування та пропонує запропоновані плани харчування. Також дієта для зимової сплячки рекомендує режим тренувань щодо опору.
Претензії
Дієта для зимового сну стверджує, що споживання меду перед сном знижує рівень глюкози в крові та регулює рівень цукру в крові перед сном, тому гормони відновлення можуть спалювати жир за ніч. Він також стверджує, що фруктоза в меді підживлює мозок.
Результати
Окрім додавання їжі меду щовечора, запропоновані Дієтою сплячки плани харчування та пропозиції щодо тренувань дуже схожі на плани інших дієт здорового харчування, тому немає реального способу дізнатися, чи це може бути причиною меду чи здорового харчування та фізичних вправ. вам схуднути. Хоча мед є поживною їжею, що містить значну кількість вітамінів B1, B3, B5 і B6, а також високий рівень L-триптофану, вживання цукру пізно вночі може бути доречним для діабетиків. Немає наукових доказів того, що дієта для зимового сну працює.