Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Схуднути може бути непотрібно, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після того, як ви закінчите дієту.?
Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи. Більшість людей прагнуть позбутися зайвої ваги людей, коли вони починають дієту.
- Що таке здорова добавка для спалювання жиру
- Вони можуть обрати одну з наймодніших дієт.
- Можливо, ви не худнете через лінь Ну і підходять
- Тіло струнка панама
- Мигдаль для схуднення
Однак результати часто розчаровують: незважаючи на всі зусилля щодо втрати бажаної кількості, втрачена вага незабаром повернеться після схуднення, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину у людей - не будуть постійними. Нещодавнє дослідження китайських та канадських експертів, опубліковане в колонках British Journal of Medicine, показало, що переважна більшість людей має подібний досвід дієти до схуднення ксіуміну, повідомляє Гарвардська медична школа.
Втрачені кілограми швидко відновлювались Вчені порівняли дані попередніх подальших досліджень, в яких брали участь загалом 22 000 людей із надмірною вагою або страждають ожирінням, які входили в число чотирнадцяти найпопулярніших методів схуднення, включаючи дієти Аткінса та DASH та людей, які схудли на середземноморській дієті. схуднення. вони намагалися позбутися зайвих кілограмів.
Суб'єкти дієти в середньому шість місяців, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів.
У піврічній дієті людей, які втрачають вагу, рівень ваги, артеріального тиску та рівня холестерину у пацієнтів знижувався, але ця позитивна зміна не виявилася постійною. Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати.
Параметри рахунку
При дієтах з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів учасники змогли схуднути в середньому на півкілограма за півроку, а при дієтах із низьким вмістом макроелементів дещо менше. Однак за рік більшість повернула втрачені фунти.
Рівень артеріального тиску та холестерину також повернувся до попереднього рівня. Єдиним винятком з цього була втрата людей у Середземномор'ї - рівні ЛПНЩ-холестерину, або поганого холестерину, не поверталися назад за весь цей час.
- Спалювання жиру iv краплі
- Видаліть жир
- Втрата ваги 48-річна жінка
Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів. Наскільки тривалим є схуднення?
Роберт Х. Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після півроку. І суть правильного харчування полягає в тому, що, як пояснює фахівець, люди, які втрачають вагу, починають дотримуватися випадкової, важкої для дотримання дієти, але легко дотримується, але здорової дієти, яку вони постійно приймають.
Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці. Це велика свобода вибору для людей, які втрачають вагу, так що кожен може знайти для нього найбільш підходяще та найпростіше рішення.
До речі, Шмерлінг рекомендує заслужену популярну середземноморську дієту, яка сприяє споживанню нежирної їжі, позитивний ефект якої вже доведений численними дослідженнями. Також важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати дієту, або, можливо, звернутися за допомогою до дієтолога.
Нічого не пропустіть!
- Як дотримуватися дієти за кілограми - дієта + поради Дієта та фітнес
- Як зберегти результат після схуднення? | Дієта та фітнес
- Який показник здорової швидкої втрати ваги?