Ми повторюємо улюблені фітнес-рецепти @lunafitnesswear з білком Dymatize Iso100. Чи наважуєтесь ви їх приготувати?
Зображення @lunafitnesswear
ГЛАДКИЙ
Dymatize iso100 shake: Зображення @lunafitnesswear
Інгредієнти
- 1 ложка Dymatize Iso 100 Hydrolized Полуничний білок
- 1 склянка води
- 1 йогурт 0% натурального смаку (Ви також можете використовувати овочевий, мигдальний або соєвий напій)
- 1 банан
- Полуниця за смаком (Їх можна заморозити, якщо ви хочете більш густу суміш)
Підготовка
Потрібно лише змішати всі інгредієнти в блендері або в блендері, поки у вас не вийде однорідна суміш ... І насолоджуйтесь!
МЛЯНИНИ
Млинці Dymatize Iso100: Image @lunafitnesswear
Інгредієнти
- 1 ложка Dymatize Iso 100 Hydrolized
- Білок
- 1 яйце
- Вівсянка/пластівці вівсяні по 20 г кожного
- Меленої кориці
- Ванільна есенція
- Порошок для випічки
- 1 банан
- 1 натуральний йогурт 0%
- 1 щіпка кокосового масла (за бажанням)
Підготовка
Ви можете вибрати вівсянку або пластівці, @lunafitnesswear рекомендуємо змішувати половину та половину обох, щоб отримати більш пухку текстуру. Кількість грамів залежить від людей, які збираються їсти. Для довідки @lunafitnesswear пропонує зробити близько 3 млинців на голову, для чого використовує близько 20 гр.
Для приготування вам потрібно вилити всі інгредієнти в миску і змішати з барабаном, поки не вийде однорідна і не надто густа суміш. Тепер вам просто потрібно зробити суміш на грилі, з щіпкою кокосової олії, щоб тісто не прилипало.
Цю суміш можна використовувати для млинців, булочок або бісквіта, і рекомендація полягає в тому, щоб супроводжувати її кількома шматочками улюблених фруктів; банан або чорниця чудово працюють.