Як зберегти результат після схуднення? Невідповідні методи Переважна більшість людей може тимчасово схуднути без будь-яких проблем, але оскільки майже всі зосереджуються лише на позбавленні від кілограмів і не втрачають вагу в межах фізіологічного функціонування, втрата ваги не буде постійною, а схуднення після схуднення матиме ефект йо-йо.
У чому секрет тривалого схуднення?
Схуднути в самий раз, красиво
Фото: Shutterstock - Плюс, якщо хтось скине втрачені кілограми, наступного разу схуднути буде набагато важче, оскільки ваш метаболізм працює не так добре, як у діапазоні втрати ваги до йо-йо, - каже наш експерт статті, доктор Фаркас Кітті.
ВТРАТА ЧЕРВУХА - цільове спалювання жиру
Вони швидко втрачають вагу, схожі на кампанію, а потім повертаються до свого колишнього способу життя. З цього випливає, що утримання ваги теж не йде, кожен втрачений фунт повертається під відсотки. Секрет тривалої втрати ваги полягає у відновленні природного контролю ваги в організмі, тобто ми їмо стільки, скільки потрібно нашому організму.
Коли ми виходили за межі втрати ваги, ми прикривали саме цей природний стан рівноваги. Відновлення його, а потім збалансування для схуднення - ось що забезпечує стійке рішення.
Де помилка? Той, хто худне не від жиру, а від м’язів, напевно поверне втрачені кілограми.
Що таке "спалювання жиру"?
Також той, хто не залишає достатньо часу для тривалої зміни обміну речовин і для стабільного способу життя, щоб стати природною формою контролю ваги.
Той, хто голодує, помиляється, голодує сам, і загальна безвуглеводність теж не годиться. Натомість на початку діапазону схуднення потрібен досить суворий, але не різкий діапазон схуднення; у діапазоні схуднення ми знижуємо рівень інсуліну в нашому тілі і таким чином починаємо схуднення.
Важливо знати, що відновлення запасів жиру, тобто ожиріння, відбуватиметься при великій втраті ваги в 40-х роках, а втрата ваги буде досягнута за рахунок зменшення вироблення інсуліну.
Втрата ваги - це перший в нашому організмі режим зниження ваги, який починає боротьбу з високим рівнем інсуліну, і цей діапазон схуднення є простим.
Метаболізм покращується, згодом ви можете краще переробляти ті самі поживні речовини, а не накопичуватися нашим організмом в жирі. Однак важливо, щоб строгий етап дієти тривав мінімум два і максимум шість тижнів.
Схуднути в межах семи - це тимчасовий інтервал, протягом якого метаболізм не сповільнюється. Люди, які взагалі не займаються фізичними вправами, також страждають ожирінням, оскільки спорт покращує обмін речовин.
Нарешті, це також помилка для тих, хто не діє за дієтою після схуднення в діапазоні схуднення, що несе вагу, де вони дізнаються, за скільки не повертаються до своєї початкової маси тіла. На що слід звернути увагу після дієти, і звичайно під час неї?
Ми можемо уникнути всіх помилок, вибравши професійну програму схуднення замість дієт, схожих на кампанію. В останньому випадку ми не будемо голодувати, але будемо поглинати строго менше енергії, ніж використовується. Нам потрібно звернути увагу на збалансований рівень інсуліну, багату білками дієту, і нам потрібно навчитися харчуватися відповідно до функціонування нашого організму протягом доби.
Ми відчуємо, що рух допомагає.
Естер Франьо
Щоб не схуднути, щоб стати найкращим спортсменом в діапазоні, хвилина активності на тиждень вже покращить роботу організму та наше самопочуття. В основному, однак, це також помилкова думка!
Подумайте лише про те, що якщо наш звичний спосіб життя призвів до ожиріння, чому нам слід худнути, щоб повернутися до діапазону, ми замкнулися б у замкнутому колі. А пізніше ми не захочемо знову виходити з рівноваги, бо це значно покращить ситуацію.
В якому діапазоні пульсу варто робити тренування для спалювання жиру
Хороша програма не закінчується, а дає краще життя. При добре функціонуючому метаболізмі єдине коливання насправді не повинно бути видно, оскільки наш організм може переробити надлишок.
Якщо це був лише разовий випадок, а не старт на схилі, то все, що вам потрібно зробити, це компенсувати дієтичним харчуванням наступного дня. Як тільки ми збалансуємо свій контроль ваги, ми зможемо жити вільніше, краще і довше.
Таким чином ви можете швидко схуднути на велосипеді
Ожиріння, навпаки, насправді передбачає багато відмов, воно робить наше життя гірким, руйнує наше здоров’я, рано чи пізно нам доведеться заплатити ціну. Спочатку лише з жирним одягом, напруженими рухами, потім втомою, болями в суглобах, нездужанням і схудненням при ряді серйозних захворювань, таких як діабет або серцево-судинні захворювання.
Насправді більшість людей в провінції схуднення в Угорщині вмирають від наслідків ожиріння ... То в чому секрет тривалого схуднення? Відновлення природного контролю ваги в організмі, а потім підтримка стійкого стану!