Британська художниця Адель на цьому тижні здивувала своїх шанувальників фото, на якому видно повне перетворення її тіла. Як мені це зробити?

Вільям Оліва

Після тривалого часу триматися подалі від соціальних мереж, британський автор-співак Адель опублікувала зображення, яке стало вірусним.

Адель святкує день народження фотографією, яка вражає всіх у соціальних мережах

6 травня 2020 року о 01:26

майже

За даними джерел, близьких до артистки, вона схудла понад 70 кілограмів дотримуючись дієти під назвою Sirtfood, згідно з дописом на сайті mui.today.

На своє 32-річчя Адель опублікувала знімок з дуже стрункою фігурою "Це залишило його послідовників у шоці".

Але трансформація британської зірки Це результат багаторічних зусиль і дієта в поєднанні з вправами, яку виявили близькі йому джерела, такі як його колишній особистий тренер.

Також композитор практично здався цукор, оброблена їжа та безалкогольні напої і ввів строгий план фізичних вправ.

Так звана дієта Sirtfood "заснована на продуктах харчування, які сприяють дії сиртуїнів, білків, які активують гени SIR та захищають клітини, коли вони перебувають у стресі, одночасно зменшуючи запалення, активізуючи обмін речовин.або і регулювати процес старіння ", каже mui.today.

Деякі продукти, зазначені для цієї дієти, є полуниця, цибуля, червоне вино, соя, темний шоколад, оливкова олія, чай, пшениця, волоські горіхи, селера, фініки, куркума, каперси, цикорій та чорниця.

Перший етап дієти триває тиждень і складається з споживання від 1000 до 1500 калорій з коктейлями та одноразовим або дворазовим харчуванням продуктами зі списку Sirtfood.

На другій фазі сі їжте три рази і лише один коктейль, завжди з інгредієнтами зі списку.

Що стосується фізичних вправ, то їх достатньо 60 хвилин серцево-судинних процедур три рази на тиждень.

Звичайно, застерігає стаття, все повинно контролюватися і рекомендований професіоналом.

Адель шокувала своїх шанувальників цим фото, яке вона опублікувала в Instagram. '