Фото: Джанін Делані

стала

Я ніколи не був типовою або передбачуваною людиною. Якщо ви попросите моїх дочок-підлітків про мою пораду номер один, це не підійде .

Я був дуже сором'язливим, мені було важко виражатися фізично та емоційно, але я міг це робити, танцюючи. Балет, зокрема, став важливою частиною мого життя молодої дівчини - і я це дуже добре вмів.

Але коли прийшов час вступати до коледжу, мені довелося вибирати: коли мені було 18, жінки справді не мали можливості професійно танцювати, і тому балет був відмовлений від кар'єри в психології.

Закохайтеся у фітнес

Мені було нелегко кинути балет. Окрім емоційного потомства, я залишався фізично активним. Я знав, що повинен знайти щось інше, щоб заповнити порожнечу. На початку 80-х я почав викладати аеробіку

Я багато дізнався про фітнес з мого коледжу та випускних робіт. Враховуючи моє походження балерини, я знав, що справа не лише в тому, що я в формі. Йдеться про рухливість, збільшення пульсу, нарощування сили та роботу над своїми спортивними навичками.

Ці цінності я тримав поруч із собою роками, коли став психологом, дружиною та мамою двох прекрасних дівчат. Але коли мені було 40, я зрозумів, що більше не в своїй кар’єрі, і побачив, як мої маленькі дівчатка стали молодими жінками. Хоча мої друзі навколо мене здавались зрілими і, здавалося б, розслабленими у цей час мого життя, я не міг не кинути виклик собі так, як цього не було раніше.

Отримання конкурсів персонажів

Роками мене приваблювали змагання з фізики. Мій чоловік завжди любив піднімати тяжкості - і мене захопила дисципліна, пов’язана з нарощуванням м’язів з таким методичним наміром. Коли мені було 42, я вирішив зробити свій перший конкурс. Як і в бодібілдингу, у змаганнях за тіло ми більше зосереджуємось на відсотках жиру та м’язів та їх визначенні порівняно із загальним розміром. Про це я деякий час думав, але так і не дійшов. І замість того, щоб сказати, що я пропустив корабель, я подумав краще, ніж будь-коли.

Я брав участь протягом трьох років і вперше взяв участь у своєму останньому змаганні в 2013 році. Я виграв перше місце у конкурсі фігур NPC для жінок у категорії "Майстри" (особливо для жінок старше 40 років), а також друге місце у всьому, що насправді було знак моєї важкої праці був оплачений. (Натхненно - ось як стати жінкою-культуристом)

За ці три роки змагань я дізнався багато нового, особливо про взаємозв’язок між їжею та нарощуванням м’язів. Зростаючи, я завжди вважав вуглеводи поганими, але конкуренція навчила мене не бути ворогом. Щоб набрати більше м’язів, мені довелося вводити в свій раціон хороші вуглеводи, і я почав їсти багато солодкої картоплі, цільних зерен і горіхів. (Див.: Посібник для здорових жінок, які їдять вуглеводи, які не потребують зменшення).

Протягом трьох років я набрав більше 10 кілограмів м'язів, і хоча це було чудово для змагань, все одно було ніяково бачити масштаб (особливо піднятий, як балерина). Бували випадки, коли я не міг не думати про те, що станеться, якщо я не зможу схуднути в майбутньому. (Див. Також: Цей фітнес-інфлюенсер показує, як Терези дійсно можуть працювати з головою.)

Цей менталітет змусив мене усвідомити, наскільки легко мати погані стосунки з Терезами - як і обгрунтування. Я вирішив відмовитись від бодібілдингу. Сьогодні у нас вдома немає ваг, і доньки не повинні поважати одна одну. Я кажу їм, що не має сенсу захоплюватися цифрами. (Чи знали ви, що більше жінок намагаються набрати вагу за допомогою дієти та фізичних вправ?)

Як явище соціальних медіа

Коли життя повернулось до звичного після мого останнього змагання, я зрозумів, що мені було не важко впасти, втративши будь-яку вагу, яку я виграв. Натомість я просто був радий повернутися до спортзалу і продовжити тренування, які мені найбільше подобалися.

Я повернувся до викладання аеробіки, і деякі старшокласники та колеги закликали мене приєднатися до соціальних мереж. (У мене на той час навіть не було сторінки у Facebook.) Мене одразу зацікавило надихнути інших - якщо я зможу довести іншим жінкам, що їх не потрібно затримувати у їхньому віці, щоб робити щось, до чого вони можуть залучитись, то, можливо, ця соціальна річ була не настільки поганою.

Тож я сам зняв це відео з димчатим штативом, коли зробив кілька трюків зі скакалками і відправив його в Instagram, коли я лягав спати і не знав, чого чекати. Я прокинувся з повідомленнями зовсім незнайомих людей і сказав собі, що добре. Поки що добре - так я продовжував.

До того, як я це зрозуміла, жінки з усього світу поговорили зі мною і сказали, що вони були натхненні вправами, які я міг робити у своєму віці, і спонукали мене бути більш складною.

За два роки я набрав 2 мільйони підписників в Instagram і відсвяткував #jumpropequeen. Все відбулося дуже швидко, але мені пощастило, що на цьому етапі мого життя з’явилася нова захоплююча пригода, яка постійно зростає.

Не секрет, що Instagram не завжди зміцнює. Я намагався представляти нормальних жінок і сподіваюся, що вони почуватимуться комфортно у своїй шкірі. (Див. Також: 5 ілюстраторів, що позитивно ставляться до тіла, які дотримувались дози художнього самолюбства)

Врешті-решт, я сподіваюся, моя історія допоможе жінкам зрозуміти, що для того, щоб добре виглядати та почуватись, не обов’язково бути професіоналом у спортзалі чи спортзалі двадцятих років. Ви просто повинні бути мотивованими, мати позитивне ставлення та бажання дбати про своє тіло та розум. Ви можете досягти того, що хочете - будь то нова мета у фітнесі чи мрія на все життя - на кожному етапі вашого життя.

Вік - це просто число, і вам насправді лише стільки років, скільки ви відчуваєте.