Фітоестрогени (ІП) - це природні речовини, що містяться в рослинах або продуктах харчування. При споживанні вони можуть мати такий самий вплив на організм, як естроген в організмі. Естроген - гормон, що міститься в організмі жінки і регулює її менструальний цикл.

Особливо в період статевого дозрівання естроген відіграє важливу роль у розвитку грудей і волосся жінки. Естроген впливає на організм жінки та менструальний цикл протягом більшої частини життя жінки до менопаузи. Саме фітоестрогени імітують естрогени, оскільки їх хімічна структура дуже схожа на них. Оскільки цей гормон не є природним для організму, його ефекти слабкіші, ніж естрогену.

Незважаючи на базові знання про них, ІП також є великою невідомістю. На сьогодні проведено багато досліджень та досліджень щодо впливу сої - як гарантованого джерела фітоестрогенів - на організм людини. Деякі дослідження були дуже позитивними, але є також критичні дослідження, які вказують на можливі побічні ефекти.

Деякі дослідження стверджують, що фітоестрогени можуть успішно боротися з раком молочної залози, навпаки, наприклад, дослідження з Канади свідчать, що соя може викликати рак або зменшити дію ліків проти нього. Хоча досить складно?

Однак у кожної жінки в організмі є певний рівень естрогену, і якщо цей рівень знижується, нормально його збалансувати. Дуже важливо, щоб вона розуміла роль естрогену в організмі та те, як фітоестроген може допомогти жінці. І незалежно від того, в якому життєвому періоді ви перебуваєте зараз.

Що таке фітоестрогени?

Слово походить від грецьких слів «фіто», тобто рослина та «естроген», що забезпечує плідність усіх самок у ссавців. Фітоестрогени містяться в рослинах як захист від рослиноїдних. ІП посилюють свій вроджений імунітет у рослин. Завдяки цій речовині вони зменшують родючість своїх хижаків і зменшують ворогів поколіннями (не надто насичена оборона, так?).

Існує кілька типів фітоестрогенів, які відрізняються за структурою та ефектом. Окремі групи відрізняються одна від одної головним чином своїми естрогенними властивостями.

тіло
Фітоестрогени приховують ряд позитивних і негативних наслідків для нашого організму.

Ізофлавони містяться в сої, горосі або конюшині. Флавони радше містяться в насінні та плодах жовтого кольору. Естрогенна дія флавонів слабшає порівняно з ізофлавонами. Ліньяні вони представлені в ягодах, насінні та горіхах. Тому, хоча деякі дослідження критикують терапію фітоестрогенами, не всі види ІП є такими.

Плюси фітоестрогенів

Люди, що живуть на азіатському континенті, вважаються першовідкривачами здорового способу життя у світі. У них значно нижчий рівень серцево-судинних захворювань, симптомів менопаузи, раку молочної залози або ожиріння, таких як Західна Європа.

Звичайно, вони можуть бути зобов'язані генетиці своїм зразковим здоров'ям. Однак їх харчові звички відіграють велику роль. Окрім того, що вони дотримуються доз окремих страв та більшості овочів під час їжі, вони також характерні для надмірного споживання сої. Це основна їжа азіатської кухні.

Вони полегшують менопаузу

Фітоестрогени при правильному застосуванні мають багато переваг для жінки. Якщо жінка настає менопауза, підвищення рівня сприятливих гормонів може послабити її негативні наслідки. Менопауза дуже незручна для жінок, головним чином тому, що природні жіночі гормони починають сильно коливатися.

У деяких жінок перші ознаки гормонального дисбалансу проявляються приблизно у віці 40 років. Як результат, припливи відомі, молочні залози втрачають еластичність, жінка втрачає бажання до сексу, вона все ще відчуває сонливість або примхливість. Нерідкі також нерегулярні менструації.

Кожна жінка переживає цей період із більшою чи меншою дозою щастя, і іноді стрибки рівня гормонів можуть її приємно турбувати. Тому деякі жінки починають з гормональної терапії, яка відновить їх стабільність - не тільки в гормонах, але і в житті. 🙂

Синтетичний естроген часто використовується в гормональних терапіях. Небажані побічні ефекти також є супутнім явищем. Фітоестрогени Отже, що містяться в рослинах та їжі, є природним способом збалансувати рівень гормонів. Вони, природно, врівноважують перспективу розвитку жіночих гормонів до і під час менопаузи.

Профілактика остеопорозу

Остеоропороз - це захворювання розрідженої кістки. Це захворювання викликає розлад кісткового обміну і супроводжується високою крихкістю кісток. Остеоропороз вражає переважно людей похилого віку або жінок у перехідному періоді.

Саме дефіцит естрогену може вплинути на здоров’я кісток. Фітоестрогени позитивно впливають на зменшення частоти остеопорозу після менопаузи. Однак на цю важку хворобу не можна покладатися на фітоестрогени. Природні гормони можна використовувати для профілактики або підтримки боротьби з остеопорозом. Не покладайтесь на них як на єдине лікування.

Фітоестрогени проти вугрів

Прищі - це захворювання сальних залоз. Існує кілька причин появи вугрів. Прищі можуть бути спричинені генетикою, поганим способом життя, нехтуванням доглядом за шкірою та необробленим запаленням.

Іноді прищі проходять після самого статевого дозрівання, іноді це питання належної косметики, а іноді прищі зберігаються і після статевого дозрівання. Причиною може бути надлишок тестостерону в організмі жінки. Крім тестостерону, це, наприклад, інсулін, який збільшує кількість утвореного шкірного сала.

Якби організм отримував достатню кількість естрогену, він міг би боротися з тестостероном, і тіло отримувало б свої гормональні рівні під контролем. Дослідження, що вивчають вплив фітоестрогенів на полегшення вугрів, були успішними. Однак достатньо достовірного дослідження для підтвердження або спростування цієї гіпотези ще не проводилось.

Рак молочної залози

Дослідження 2009 року зафіксувало позитивний вплив фітоестрогенів на боротьбу з раком молочної залози. Пацієнти отримували дієту, що містила багато фітоестрогенів. Звичайно, одного дослідження недостатньо для чіткого висловлювання, оскільки існує не тільки один тип раку.

Також неможливо продиктувати єдине дозування для кожного пацієнта. Потрібно враховувати її вік, стан здоров’я та рівень гормонів. Однак, якщо ви хочете надати цій можливості можливість, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи можете ви збільшити споживання фітоестрогенів на додаток до лікування.

Серцево-судинні захворювання

Ішемічна хвороба серця сприймається як одна з найпоширеніших причин смерті жінок, і її ймовірність помітно зростає після менопаузи. Естроген має багато переваг для здоров’я серцево-судинної системи. У разі дефіциту естрогену жінкам призначається дієта. Збільшиться споживання дієти, багатої фітоестрогенами. Ізофлавони та лігнани найкраще впливають на серце. Це офіційна медична процедура.

Низький рівень естрогену, як правило, призводить до атерослерозу та серцево-судинних захворювань. Немає сумнівів, що фітоестрогени мають багато позитивних впливів на організм, однак вони також корисні в цьому випадку. Збільшення споживання фітоестрогенів у разі дефіциту або втрати естрогенів є ефективною профілактикою. Дослідження 2016 року навіть описало здатність жінок покращувати стан судин після менопаузи .

Збільшення грудей

Фітоестрогени дуже схожі за будовою та активністю з естрогенами. Природне збільшення грудей фітоестрогенами також називають гормональним збільшенням грудей. Тому питання полягає в тому, чи можуть вони, як і естрогени в організмі людини, позитивно впливати на тканини молочної залози.

ІП дають у медицині жінкам із синдромом Тернера (генетичний розлад, при якому, крім усього іншого, у жінки не розвивається молочна залоза). В результаті у таких жінок, крім усього іншого, ростуть груди.

Естрогени найбільше впливають на тканини молочної залози в період статевого дозрівання. Дослідження підтверджують, що більш високе споживання сої (що містить ФЕ) корелює з щільністю тканин молочної залози навіть у більш молодому віці. Якщо людині достатньо геністину (що міститься в сої, наприклад) у перші роки життя, це може спричинити більший ріст грудей під час статевого дозрівання.

Тому фітоестрогени або рослини, багаті цією речовиною, є важливим інгредієнтом продуктів збільшення грудей. У кремах використовуються екстракти цих рослин. Потім фітоестрогени в кремі діють на тканини молочної залози місцево. Оскільки фітоестрогени корисні для ряду інших "жіночих проблем", прийом таблеток має сприятливий вплив не тільки на ріст грудей.

Якщо ви вибираєте засоби для збільшення грудей, вони повинні містити рослини з високим вмістом ІП. Продукція суттєво відрізняється за своєю якістю, і тому ви перевіряєте не тільки склад товару, але і всю компанію. Як варіант, спробуйте домашні рецепти, завдяки яким ви точно будете знати, що споживаєте, або масажуватимете тіло 🙂

Підвищення лібідо

Фітоестрогени можуть підвищувати лібідо - бажання до сексу 🙂

Відмінна новина! Наприклад, фітоестрогени, що містяться в пиві, можуть затримати еякуляцію та збільшити бажання сексу. Наприклад, вживання бурбону має такий самий ефект. Однак чоловікам слід бути дуже обережними з естрогенами та подібними гормонами. Надмірне споживання може зменшити фертильність чоловіків. Це не означає, що він повинен відмовитись від пива (хміль містить фітоестрогени), а все в міру ration

Мінуси фітоестрогенів

Незважаючи на те, що фітоестрогени є звичайним домашнім засобом для збільшення грудей або боротьби з вуграми, необхідно дотримуватися принципів дозування. Уявіть, що ви самостійно призначаєте собі гормональне лікування ...

Наслідками можуть бути ожиріння, рак, безпліддя або гормональні проблеми. Ці негативні ефекти були перевірені ще раз при регулярному вживанні сої. Фітоестрогени містяться в рослинній їжі та деяких травах.

З наукової точки зору досі неможливо повністю зрозуміти, як працюють ці гормони. При передозуванні вони поводяться дуже подібно до синтетичних естрогенів. Якщо ви вибрали фітоестрогени, вам не доведеться турбуватися, але дотримуйтесь дозування, і якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем.

Не бійтеся сої

Соя є популярним джерелом фітоестрогенів. Протягом багатьох років обговорювались, чи здорова соя. На жаль, відповідь все одно неоднозначна. Не кожен вид сої однаково корисний для здоров'я. Наприклад, органічна соя в Японії, мабуть, найздоровіша у світі. Натомість у США понад 90% сої є генетично модифікованими.

Вегани, а також люди, які хочуть їсти здорову їжу, щодня їдять сою. Вони отримують з нього поживні речовини, які збідніли, відмовившись від м’яса. Якісні поживні речовини можна знайти в соєвому молоці, білках або соєвому м’ясі.

Перевагу слід віддавати ферментованій сої, такій як соєвий лецитин. Ви також можете знайти його як позначення E322. (Не бійтеся знака Е, не кожен емульгатор шкодить вашому здоров’ю.) В іншому випадку купуйте його гранульований або в харчових добавках.

У ферментованому вигляді соя, крім усього іншого, позитивно впливає на нервову систему, покращує шкіру та пришвидшує обмін речовин. Не бійтеся сої, але виберіть ту, яка корисна для вашого здоров’я.

Ви знайдете фітоестрогени

  • Насіння
  • Насіння кунжуту
  • Насіння льону
  • Мигдаль
  • Волоські горіхи
  • Яблука
  • Морква
  • Гранати
  • Полуниця
  • Журавлина
  • Виноград
  • Солодка картопля
  • Сочевиця
  • Соєвий
  • Тофу
  • Кава
  • Бурбон
  • Пиво
  • червоне вино
  • Оливкова олія
  • Жасминова олія
  • Овес
  • Ячмінь
  • Пшениця
  • естроген

Ефективність фітоестрогенів

Як бачите, фітоестрогени нелегко класифікувати як "здорові" або "нездорові". Якщо ви вибираєте фітоестрогени за їх сприятливий вплив, позитивний вплив на ріст грудей або здоров’я, завжди дотримуйтесь дозування. Якщо ви не знайшли інформації про дозування або якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, зверніться до свого лікаря.

Як правило, їжа, що містить фітоестрогени, є безпечною, оскільки дози фітоестрогенів не надто високі і не можуть завдати шкоди організму. Це різне для добавок та різних порошків, у яких дози фітоестрогенів можуть бути синтетично набагато вищими. Тому покладайтесь на перевірені на ринку продукти, ліцензовану продукцію та медичний сертифікат.

Безкоштовний звіт включає:

Фітоестрогени - це маленьке диво природи. Чому ви повинні почати насолоджуватися ними якомога швидше?

Завантажте торгові новини зараз і додайте БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу до: