Визначають гени нашу вагу чи ні?
Дійсно важливим є «успадкування» хороших звичок
Ми пояснюємо, чи хліб може бути частиною здорового харчування
Часто для членів однієї родини ділитися схожий колір обличчя, не тільки за зростом або особливостями, але і за вагою. Але важко встановити, чи це пов’язано виключно зі спорідненістю або звичками, якими дотримується сімейне ядро. Тому що, наскільки генетика впливає на нашу вагу? А потім до якої міри важливо дотримуватися здорових звичок? Ми спробуємо відповісти на нього.
Це факт: генетика схильна
Можна сказати, що генетичне навантаження - це початок гри, карти, з якими доводиться грати. Очевидно, що це має великий вплив на нашу вагу, колір обличчя та обмін речовин. Але це не означає, що ми заздалегідь "приречені", наші звички визначають наш стан.
Наприклад, якщо ви є членом сімейства з ожирінням, ви не тільки матимете таку генетичну схильність, але й екологічні, мати зайву вагу. Втрата ваги може коштувати вам дорожче, ніж іншим людям, але якщо ви дотримуєтесь здорового життя, ви можете цього досягти. Тому, і, звичайно, ми не можемо вибрати хромосоми, ми можемо визначати свою вагу постійно і правильно харчуючись.
Будьте обережні, звички «передаються у спадок»
Сказавши це, важливо підкреслити, наскільки важливо дотримуватися здорових звичок вдома. Не лише через очевидну користь для нашого здоров'я та для сім'ї, але тому, що нашим дітям дуже легко засвоїти ці звичаї та повторюйте їх, коли вони дорослі. Наприклад, якщо ми змалку навчаємо їх важливості займатися фізичними навантаженнями, їсти цілі фрукти, вибирати цільні зерна, а не рафіновані, або що краще навчитися цінувати природний смак їжі.
Але те саме відбувається навпаки: якщо ми нормалізуємо ведення сидячого життя, Їсти готові страви, пити безалкогольні напої, які супроводжують страви, або робити заготовки, повні нездорових жирів, може супроводжувати їх протягом усього життя. Тож не забувайте, ми можемо побудувати спадщину, яку ми залишаємо своїм дітям (не в генах, тому що ми не можемо цього обрати,) а через те, що ми робимо у своєму домі.