вагітності

Правильно складена дієта необхідна кожній жінці. Однак, якщо ми перебуваємо в благословенному стані, варто ще більше уваги приділяти здоровому способу життя для здоров’я себе та майбутньої дитини.!

Багато людей вважають, що їм слід їсти замість двох під час вагітності - що не зовсім вірно! «Класична дієта під час вагітності не рекомендується, але формування здорового способу життя для схуднення допоможе запобігти надмірному набору ваги під час вагітності. У таких випадках слід дотримуватися якісної дієти, яка також служить здоров’ю матері та дитини. У будь-якому випадку ми повинні звертати увагу на здоров’я їжі, яку ми їмо, та правильний склад нашого раціону.!

Якщо майбутня мама харчується здорово, звертає увагу на кількість і регулярно вимірює свою вагу, щоб вона не перевищувала рекомендованого набору ваги, вона багато зробить для здоров’я себе та зростаючого плоду.!

- повідомив д-р Ágnes Gajdács, фахівець із ожиріння, лікар з вагою.

Варто скинути зайві кілограми до другої вагітності

“Часто буває, що батьки хочуть ще одну дитину, як тільки дитина з’явиться на світ. Бажано скинути зайву вагу між 3 та 12 місяцями після пологів, щоб індекс маси тіла не був вищим за норму на початку другої вагітності, інакше існує більший ризик розвитку діабету у матері ».

Надмірна вага негативно позначається як на матері, так і на плоді!

Якщо індекс маси тіла матері перевищував норму до вагітності або приріст ваги під час вагітності перевищував рекомендований, такі відхилення, як напр. відкритий хребет, різні розлади головного мозку або проблеми з травленням і навіть збільшується кількість мертвонароджених.

Діти повних матерів частіше страждають ожирінням.

Більш високий ІМТ матері також збільшує частоту материнських ускладнень навколо вагітності та пологів (наприклад, кесарів розтин, підвищення артеріального тиску під час вагітності, гестаційний діабет, гестаційний токсикоз).

Здоровий спосіб життя під час вагітності:

Також потрібно відпочити!

Відпочинок також важливий, оскільки в першому і третьому триместрах мама часто втомлюється, варто багато спати, відпочивати з піднятими ногами. Якщо під час вагітності відбувається надмірне збільшення ваги, медичний нагляд акушера-гінеколога є абсолютно необхідним, щоб переконатись, що надмірна гідратація не лежить в основі збільшення ваги, що може свідчити про серйозне ускладнення. Якщо це не так, ви можете звернутися за допомогою до дієтолога, щоб скласти індивідуальний раціон.