Напевно з вами траплялося так, що навіть якщо ви дотримуєтеся дієти та займаєтесь спортом, ви не худнете. Втрата ваги залежить не тільки від повноцінного харчування та фізичних вправ. Існує «невидимий» фактор, який відіграє важливу роль: гормони також впливають на схуднення.
Гормональні процеси обмежуються не тільки жінками, але й усіма загалом, головне зрозуміти, що відбувається з вашим тілом і в яких випадках вам слід звернутися до лікаря, щоб він міг допомогти вам виявити, чи є зміни, і що ви повинні робити про це.
Гормони впливають на схуднення.
Одним з найпоширеніших прикладів того, як гормони впливають на рівновагу тіла та як ідентифікувати або диференціювати симптоми, є такий приклад:
Коли ми впадемо і поранимо щиколотку протягом декількох годин, область буде набряклою та червоною. У гормональних процесах також може бути запалення. Тут конкретно не відомо, що може спричинити запалення, але воно може варіюватися від того, що ми їмо, або навіть деяких звичок, які ми маємо, таких як куріння або пиття.
Запалення не дозволяє вам схуднути, оскільки воно впливає на деякі гормони, які регулюють споживання їжі, такі як інсулін, який контролює рівень цукру в крові, і лептин, який регулює апетит і повідомляє нам, коли ми задоволені.
Ви коли-небудь відчували сильний стрес чи напругу? добре, коли ви перебуваєте в такому стані, гормоном, який ініціюється, є кортизол, цей гормон також може вплинути на вашу втрату ваги. Основними функціями кортизолу є підвищення рівня цукру в крові, пригнічення імунної системи та регулювання обміну жирів, білків та вуглеводів.
Коли ми переживаємо періоди стресу, кількість кортизолу, що виробляється організмом, збільшується, щоб допомогти нам впоратися з будь-якою тривожною ситуацією і, коли подолати, повернутися до норми. У деяких випадках, коли гормон не справляється з регуляцією, він викликає збільшення ваги і навіть накопичення жиру в певних областях, таких як талія.
Щось дуже подібне відбувається з гормоном серотоніном, який також відповідає за регулювання апетиту та контроль над вживанням їжі. Якщо його буде більше вироблятися, ваше тіло матиме більше тяги до речей з цукром та вуглеводами, щоб шукати більше енергії, і ймовірність набору ваги буде більшою.
Останній і найважливіший гормональний процес, який може призвести до набору ваги, - це гормони щитовидної залози, які відповідають за всі метаболічні процеси. Якщо ваше тіло не здатне виробляти гормони щитовидної залози (так званий гіпотиреоз), це може спричинити уповільнення метаболізму, що ускладнює схуднення. З іншого боку, якщо ваш організм виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози (так званий гіпертиреоз), це може призвести до того, що ваш метаболізм працює надто швидко і ускладнить набір ваги.
Важливість розпізнавання, чи є це гормональні зміни, допоможе вам змінити певні звички або вдатися до гормонального контролю, якщо це необхідно, завжди розмовляючи з лікарем або спеціалістом.
Пам'ятайте, що в InstaFit Ви можете знайти персоналізовану пораду, яка допоможе вам у випадку, якщо ви не знаєте, як визначити ці зміни, і у вас також буде план харчування, який допоможе вам схуднути природним та здоровим способом.