Багато роботодавців, страховиків та інтернет-програм пропонують долари як стимул змінити шкідливі звички, такі як куріння або відсутність фізичних вправ.
У дослідженні дієти брали участь 100 працівників із ожирінням у клініці Мейо, але це не була оздоровча програма, пропонована на роботі. (Архів)
Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 8 років тому.
Здається, сила волі має ціну. Можливість заробляти або втрачати 20 доларів на місяць привернула добровольців до річного дослідження, в якому вони втратили у вазі в середньому 4 кілограми, що в чотири рази більше, ніж інша група, якій не пропонували грошей, щоб утриматися від спокус.
Багато роботодавців, страховиків та інтернет-програм пропонують долари як стимул змінити шкідливі звички, такі як куріння або відсутність фізичних вправ, хоча більшість досліджень показали, що це не працює занадто добре або довго.
Нове дослідження, проведене із працівниками клініки Мейо, було найтривалішим із фінансовими стимулами для схуднення. Лікарі вважають, що це спрацювало, оскільки він пропонував поєднання переваг та покарань: покарання за не схуднення, багаторазові способи заробітку за рахунок схуднення та можливість компенсувати втрачені гроші, повернувшись на дієтологічний шлях.
Стимули "не схожі на опорні колеса на велосипеді, де люди засвоюють здорові звички, а потім ходять самостійно". Ви повинні змусити їх працювати, сказав один з керівників дослідження, доктор Стів Драйвер з клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота.
І якщо ви встановлюєте таку систему на робочому місці або серед друзів, головне - тримати її самодостатньою, сказав Водій. Той, хто в клініці, зробив саме це, змусивши людей, які не схудли, робити внески до фонду, який винагороджував тих, хто це робив.
Водій розповість про навчальну неділю на конференції в Американському коледжі кардіологів у Сан-Франциско. Сьогодні група оприлюднила свої результати. Мейо заплатив за навчання, а Водій володіє акціями Gympact, компанії з Інтернет-програмою, яка пропонує фінансові стимули для тренувань.
У дослідженні дієти брали участь 100 працівників із ожирінням у клініці Мейо, але це не була оздоровча програма, пропонована на роботі. Половині пропонували консультації щодо схуднення, щомісячне зважування та три місяці у спортзалі. Інші, крім цих умов, мали фінансові стимули.
Метою було скинути 1,8 кілограма ваги на місяць до загальної кількості, яка залежала від початкової ваги. Якщо вони зазнали невдачі, вони платили фонду 20 доларів. У разі успіху вони отримали ваучер на 20 доларів для збору в кінці дослідження. Частина фонду була використана для оплати призів. Решта були поміщені в лотерею, яку міг виграти кожен, з втратою ваги або без неї.
Учасники групи фінансових стимулів також виграли 10 доларів на місяць і "лотерейні" квитки на щомісячне зважування, сказав доктор Дон Хенсруд, директор превентивної медицини в Mayo. Таким чином, вони можуть втратити до 240 доларів або виграти до 360 доларів, крім своєї лотереї.
Через рік 27 із 50 учасників цієї заохочувальної групи стали переможцями. 62% завершили дослідження порівняно з 26% в іншій групі. Ті, хто в групі стимулювання, втратили в середньому трохи більше 4 кілограмів (9 фунтів) порівняно з 1 кілограмом (2,3 фунта) на іншій.