У той час як у Spinning вони котяться поряд з музикою, у SpinRacing музика грає набагато важливішу роль, вона в основному визначає характер вправ.
Навчання спінінгінгу Будапешт - Фітнес 2000
Для чого корисний тренінг Спінрейкінгу:
THE СПІН-ГОНКИ один з найпопулярніших велотренажерів в Угорщині. Це не випадково ... 🙂
Тренувальна, творча, групова, музична тренування на всьому тілі.
Він не вимагає особливої спритності і рекомендується всім, незалежно від статі та віку.
Ви знали, що SpinRacing навчання на додаток до інтенсивного навантаження та формування м'язів ніг та сідниць, м'язам верхньої частини тіла також приділяється велика увага?
Завдяки згинанням рук, здійсненим під час повороту, цілі м’язи тіла важко виводять свою частку з «роботи», крім того, ця форма руху зміцнює табір інтенсивних кардіотренувань. Ось чому ми його так любимо, адже з ним ви можете викурити багато калорій.
Не плутати зі спінінгом !
Коли ми рекомендуємо?
-Якщо ви хочете схуднути (спалювання жиру)
-Ви хочете підвищити свою витривалість
-Ви просто відпочили б у хорошій компанії з гарною музикою.
THE SpinRacing не збільшує м’язову масу, а швидше фіброзну, покращує координацію рухів, покращує поставу, образ тіла та відбиття холестерину, робить серце та судинну систему більш тренованою, збільшує ємність легенів і, нарешті, знімає стрес, підвищує життєвий тонус та зміцнює імунну систему.
За допомогою контролю пульсу люди з надмірною вагою можуть досягти серйозних результатів, що вимагає використання монітора серцевого ритму.
Заняття тривають 55-60 хвилин, різноманітні, свідомо побудовані кондиціонування всього тіла,
вони складаються з простих у виконанні вправ.
Він також може відігравати важливу роль у фазі регенерації різних травм м’язів та суглобів.
Що обов’язково потрібно взяти з собою на годинник SpinRacing:
Рушники та рідина (мінеральна вода), легкий зручний одяг, футболка, шорти (можуть бути велосипедні шорти), кімнатне взуття (на педалях велосипедів також є пряжки для підключення велосипедного взуття “SPD”).
ЗОБРАЖЕННЯ НАШОГО СПИНРАСНОГО ГОДИННИКА
ВЧИТЕЛІ
Реєстрація необхідна до 20:00 напередодні ввечері!
ГОДИН
Понеділок: 17:50 - 18:50 (Касабі)
Середа: 17:50 - 18:50 (Тімі)
П’ятниця: 17:50 - 18:50 (Касабі)
ЦІНИ
СПІНРИНГ або СПІНІНГ?
THE SpinRacing метод тренування в основному приділяє набагато більше уваги рухам верхньої частини тіла, ніж спінінгу.
Під час спінінга ти котишся поряд з музикою, a SpinRacing-у вас котиться музика, тож ритм музики визначає характер вправ. THE SpinRacing-фокус - на контрольованих процесах: під час тренування ви свідомо контролюєте: дихання, інтенсивність, своє тіло і навіть свою свідомість.
На уроках ми використовуємо 3 основних типи місцевості: рівна, схил і вгору (під контролем опору). Поєднуючи ці місцевості, ми розробляємо різні техніки.
Це спорт, який має багато потенціалу, тому він може допомогти вам спалювати жир, нарощувати м’язи та формувати витривалість. Крім того, це допомагає підтримувати ваше здоров’я, покращує ваше самопочуття та дозволяє вам витрачати надлишки енергії. THE SpinRacing спосіб життя, відчуття життя,
що важко передати словами, потрібно спробувати це, щоб відчути це!
Фізіологічні ефекти:
Як вже згадувалося раніше, тренування SpinRacing мають багато позитивних фізіологічних ефектів:
Економічніша робота серця, зниження частоти серцевих скорочень у спокої, прискорене серцебиття, більш гнучка судинна система, посилене засвоєння кисню кров’ю, зміцнення імунної системи, збільшення ємності легенів, покращення дзеркала холестерину, покращена витривалість.
А також вдосконалення душі
Знімає СТРЕС, лікує симптоми ДЕПРЕСІЇ, покращує самопочуття, підвищує впевненість у собі, покращує працездатність у всіх сферах життя, контроль ваги, гарний зовнішній вигляд, опромінення, громадську діяльність, групову терапію.
Заборонені практики:
Хоча SpinRacing на уроці можна зустріти найрізноманітніші вправи, існує ряд вправ, що пов’язані з серйозним ризиком нещасних випадків. Цього варто уникати, короткий їх перелік: Високочастотна обмотка без опору стоячі, скручені, асиметричні вправи у позі, хват рукою знизу, розкол за сидінням, поворот назад, сильно нахиляючись вправо під час повороту.