Коли ми думаємо про аргентинську гастрономію, зображення емпанад, смачного м’яса на грилі та солодких десертів можуть прийти на розум, і ми не помилимось.

чому

Аргентинське піднебіння використовується для смачної їжі, і на жаль, можливо, дуже важкий. З цієї причини фахівці шукають способи, щоб аргентинці харчувались здоровіше, що також можливо, порушуючи всі стереотипи про аргентинську їжу. Наприклад, аргентинський мат є типовим для країни, і він справді допомагає здоров’ю своїми численними перевагами.

Для Світової організації охорони здоров'я здоров'я є повний стан досконалого фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб; тому для досягнення цього їжа є одним із ключових факторів. Згідно з дослідженням, 39% аргентинців, які брали в ньому участь, вважають, що хороший стан здоров'я полягає в тому, що не страждає на будь-який тип захворювання, тоді як лише 5% вважають, що, прийняти звички здорового життя, необхідно збалансовано харчуватися. І, згідно з тим самим опитуванням, 9 з 10 харчуються 4 рази на день, тоді як 35% їдять до 8 разів на день. Якщо зосередитись на різному харчуванні протягом дня, як на сніданок, 5 з 10 аргентинців споживають трав’яні чаї, а 3 з 10 молоко. Під час їжі або обіду, м'ясо є головним героєм переважної більшості аргентинців, хоча лише 3 із 10 супроводжують його хлібом. Що стосується посади, то 4 з 10 її зазвичай споживають, тоді як мате - варіант, який найбільше приймається між прийомами їжі. М'ясо також все ще присутнє на аргентинських вечерях, а потім макарони, піци або емпанади, настільки типові для країни.

Крім того, згідно з цим опитуванням, ми також знаємо, що аргентинці впевнені, що здорове харчування є дорожчим, ніж звичайне, з більшою кількістю жирів, а також що хліб відгодовується і що, щоб добре нагодувати, ми повинні їсти багато м’яса . Фахівці з питань харчування запевняють, що не всі ці міфи відповідають дійсності, оскільки все, у належній мірі, забезпечує поживні речовини для нашого організму, і саме тому ми повинні харчуватися здоровою їжею і, перш за все, збалансованим. Так само, вартість не повинна бути виправданням, оскільки фрукти та овочі не мають надмірно високих цін, і ми повинні споживати кілька штук цих продуктів на день. Що стосується м’яса, то існують різні види м’яса з різними харчовими цінностями, які ми можемо вибрати відповідно до дієти та решти продуктів, які ми їмо, щоб підтримувати збалансований і контрольований спосіб харчування.

Так само, незважаючи на поширену думку, органічні продукти не є здоровими, але просто - настільки сприятливими, як це - мають менше залишків пестицидів. Фахівці з питань харчування також стверджують, що немає жодних доказів того, що борошно відгодовується, але, як і всі види їжі, воно відносне. Вони запевняють, що ми повинні підтримувати диверсифікацію дієти, уникати всього, що є обмеженням калорій, підтримувати тренування з питань харчування, профілактики та зміцнення здоров'я, боротися з крайнім фанатизмом для дієт завжди зосереджуйтесь на самопочутті. Тому ми завжди повинні адаптувати всі ці поради до власних особистих особливостей, оскільки, можливо, це коригується через причини нашого власного здоров’я, такі як зменшення шкідливих жирів у випадках ожиріння. Незважаючи на те, що люди знають, що їм слід харчуватися добре, дані викликають занепокоєння щодо захворювань або проблем зі здоров’ям, пов’язаних з дієтою, таких як ожиріння, гіпертонія або діабет у дітей.

виховання з питань харчування та здоров’я з раннього віку важливо забезпечити, щоб, дорослі, ми всі дотримувались здорового та збалансованого харчування. Поширення здорових звичок та реклама корисних продуктів для здоров’я є ефективним заходом для запобігання розвитку у дітей не таких здорових звичок, коли мова заходить про їжу.

Тому основою для адекватного харчування є враховувати наші смаки та поживні речовини, які нам дійсно потрібні. Рекомендується вживати сезонні продукти принаймні два-три рази на тиждень, якомога свіжіші. Збалансована, контрольована, але приємна дієта буде найбільш доречною для адаптації до нашого способу життя та стану здоров’я.

Якщо ви прагнете дотримуватися дієти, навіть якщо вам доводиться їсти поза домом, це ваше місце. В Аргентинські пристрасті в Мадриді ви знайдете аргентинську їжу, завжди найкращої якості.