змінити

Чи готові ви до деяких змін?

Якщо вашою єдиною метою схуднення є покращення одягу або почуття впевненості у власній шкірі, ви здивуєтесь, дізнавшись, що можете досягти набагато більше. Отже, ось деякі інші переваги, які напевно спонукатимуть вас розпочати комплексну програму здорового схуднення вже сьогодні.

8 способів схуднення покращують ваше життя

  1. Більше енергії: Менше кілограмів також означає менші витрати енергії протягом дня. Втрата ваги покращує оксигенацію крові, полегшуючи підйом по сходах або велику відстань, не зупиняючись, щоб перевести дух.
  2. Покращуйте пам’ять: Дослідження, проведене в Швеції в 2012 році, показало, що схуднення також може допомогти вашому мозку бути більш активним і використовувати менше ресурсів для запам’ятовування інформації, а це означає, що ви можете запам’ятовувати легше.
  3. Знижує ризик розвитку раку: Ожиріння пов’язане з кількома типами раку. Високий рівень запалення, спричинений надмірною вагою, може спровокувати зміни на клітинному рівні, які можуть спричинити рак. За даними Національного інституту раку, втрата всього 5% маси тіла може знизити ці рівні.
  4. Вправлятись простіше: Коли ми маємо зайву вагу, нам важко робити фізичні вправи, і ми більше ризикуємо пошкодити суглоби та легені, ніж люди з нормальною вагою. Коли ми починаємо худнути, фізичні вправи перестають бути тортурами і стають цікавими.
  5. Ви набуваєте нових і кращих звичок: Як тільки ви зрозумієте, які переваги мають ваші нові звички - наприклад, споживання менших порцій, здоровіша їжа та фізичні вправи - на вашому тілі та розумі, вам буде важко повернутися до своїх шкідливих звичок - тих, що додають ваги.
  6. Ви витратите менше на охорону здоров’я:З питань охорони здоров’я (2012) стверджують, що люди з ожирінням витрачають приблизно на 42% більше грошей на охорону здоров’я, ніж ті, хто має здорову вагу. Дослідники кажуть, що вони витрачають приблизно на 1429 доларів більше на ліки, оскільки багато з них повинні лікувати хронічні захворювання.
  7. Ви будете спати краще: Фінські вчені виявили, що навіть незначна втрата ваги допомагає нам виспатися ще близько 22 хвилин за ніч. Як би цього було недостатньо, більше сну змушує наше тіло спалювати більше жиру, а це означає, що чим більше ви спите, тим більше кілограмів втрачаєте.
  8. Ви можете отримати підвищення: Деякі дослідження показують, що люди з ожирінням заробляють менше грошей, особливо жінки. Стаття, опублікована в Економіка охорони здоров’я виявляє, що зарплата людей із надмірною вагою зазвичай становить На 2,5% нижче ніж їх стрункіші колеги.

Як ми вже бачили, втратити вагу приносить із собою багато переваг, які вони змінять ваше життя одним способом дуже позитивний. Наявність здорової ваги не тільки змушує нас відчувати себе фізично краще, оскільки, якщо це супроводжується змінами в наших звичках, це буде підтримувати здоров’я в душі та тілі.

Тож чого ви чекаєте? # Вирішіть