Якщо ви хочете блищати навіть у спекотні літні дні, правильний питний режим є основою.
Очікується не тільки ваше тіло, а й ваша шкіра. Без води ви ризикуєте тьмяним виглядом і передчасними зморшками. Дізнайтеся, як правильно пити!
Тепер чесно. Чи дотримуєтесь ви належного режиму пиття, чи пам’ятаєте склянку води навколо обіду? Якщо ви пам’ятаєте воду, коли вже відчуваєте суху і нестерпну спрагу в роті, вже пізно. Ви навіть не підозрюєте, наскільки ви завдаєте шкоди своїй шкірі та тілу цією необережністю. Доросла людина повинна випивати 20 - 40 мл рідини на 1 кг ваги на добу, що становить приблизно 2 - 3 л на добу.
Пити правильно!
Якщо ви щойно кинули собі пляшку води і випили її колишній, ви не допоможете своїй шкірі. Йому доводиться пити безперервно протягом дня і маленькими ковтками. На додаток до ранкового зволоження шкіри у вигляді крему, необхідно починати і зволожувати зсередини. Однак не пийте холодну, а теплу воду. Шматочок лимона у воді може допомогти і запобігти різним проблемам зі здоров’ям, таким як головний біль, проблеми із серцем, ожирінням, запорами тощо. Лимон допомагає знекислити шлунок, зміцнює імунітет і сприяє хорошому травленню. Якщо ви не почнете з внутрішнього зволоження, інвестувати в дорогі креми для шкіри абсолютно непотрібно.
Будьте обережні, яку воду ви п'єте!
Ви можете знати, що води офіційно поділяються на чотири категорії, і кожна етикетка повинна містити відповідну категорію. Важливо уважно прочитати етикетку. Директор виробничого заводу Toma Natura Павло Вацек постачає: 'Етикетки для джерельних, мінеральних та дитячих вод повинні містити, наприклад, місце розташування води, назву джерела та склад. Ви також знайдете тут термін придатності або інші вказівки щодо того, як утримувати воду, холодною вона чи певною мірою і температурою. Тут також слід фіксувати технологічні водні процедури (видалення заліза, карбонізація тощо) ".
Тож пильний режим я завершу?
Гектолітри кави, солодких напоїв і навіть алкоголю не допоможуть вашій шкірі. Найкраще - пити чисту джерельну воду або трав’яні чаї. Ідеальне рішення - пити такі джерельні води, які є найбільш природними для людського організму. Це якісні та контрольовані води з підземних захищених джерел, які також можна обробляти лише певним чином. Якщо ви віддаєте перевагу ароматизованим водам, зверніть увагу на їх склад! Уникайте підсолоджувачів, калорій та цукру. Прикладом є Toma Nádych, яка збагачена лише кількома бульбашками та природними ароматами.
Будьте обережні, вживаючи мінеральну воду!
Також будьте обережні з мінеральною водою. Звичайно, ви можете пити їх, але в міру. Для повсякденного пиття придатні слабомінералізовані води з вмістом мінеральних речовин до 500 мг/л. Води з більшим вмістом слід поєднувати з іншими напоями, а води з вмістом понад 1500 мг/л - споживати лише у виняткових випадках.