Ви ніколи не знаєте, коли відбудеться катастрофа, або ми опинимось в надзвичайній надзвичайній ситуації. Нещастя трапляються несподівано, як і небажані візити додому. У цих випадках єдине, що ми можемо зробити, це належним чином підготуватися до будь-якої проблеми, яка може виникнути.

Якщо нам доведеться залишатися ізольованими протягом тривалого часу, нам буде потрібно добре забезпечитись консервами та основними продуктами харчування, які для їх приготування не потребують охолодження, приготування їжі або води. І звичайно, не забувайте консервний ніж!

Ось 14 продуктів харчування для виживання, які ми повинні завжди мати під рукою:

1- Горіхи

мати
СтепанПопов/Shutterstock

Як пише "Real Simple", сухофрукти є чудовою альтернативою свіжим фруктам в надзвичайних ситуаціях. Ці смачні зневоднені закуски забезпечують клітковину та калій, необхідні нашому організму, а також більше ніж значну кількість поживних речовин.

2- Консервовані фрукти та овочі

Консервовані фрукти та овочі можна їсти безпосередньо з банки, щоб забезпечити нас основними поживними речовинами, які ми зазвичай отримуємо зі свіжих фруктів та овочів.

3- Арахісове масло

Арахісове масло має бути незамінним у будь-якому наборі для виживання завдяки великому джерелу енергії, корисних жирів та білків, яке воно забезпечує, не кажучи вже про його смачний смак.

4- Солоні сухарики

Кренделі, хоч і не надто щільні поживними речовинами, можуть бути чудовим доповненням до їжі. Вони можуть замінити хліб і втамувати голод під час перекусу.

Рекомендуються сухарі з цільної пшениці або цільного зерна, оскільки вони містять більше клітковини, ніж інші сухарі.

5- Консервований сік

Консервований фруктовий сік - ще один із найважливіших продуктів, якого не повинно бракувати в жодній коморі під час надзвичайних ситуацій. Одна банка може забезпечити необхідні фрукти, необхідні організму, коли у вас немає доступу до шматочків свіжих фруктів.

6- Цілі злаки

Як і у випадку з солоними крекерами, цільнозернові продукти містять достатню кількість клітковини, необхідної нашому організму, а також є чудовим варіантом, коли ми хочемо перекусити.

7- Вітаміни

Ми ніколи не дізнаємося, як довго ми протримаємося досить міцно або як довго будемо мати обмежений доступ до свіжих продуктів, тому дуже важливо, щоб у нашому екстреному наборі були полівітамінні добавки.

8- Дитяче харчування та дитяче молоко

Немає значення, що вдома немає немовлят, будь-яка доросла людина може скористатися підвищенням енергії за допомогою цих видів їжі. Хоча це правда, що це не наситить вас на цілий день, воно дасть вам достатньо енергії, щоб продовжувати рух.

9- Пастеризоване або сухе молоко

Непсувне пастеризоване молоко та сухе молоко є чудовими джерелами кальцію та вітаміну D, коли ми не маємо доступу до свіжого молока; вони не потребують охолодження, тому вони надзвичайно універсальні та незамінні в будь-якому наборі для виживання.

10- Вода в пляшках

Ми майже спокійно могли сказати, що вода в пляшках є найважливішим елементом будь-якого екстреного набору. За підрахунками, людина може вижити лише 3-5 днів без пиття води, тому неважливо, скільки їжі ми маємо в коморі, якщо у нас недостатньо рідини для здійснення наших життєво важливих процесів.

11 - Енергетичні батончики

Незважаючи на невеликі розміри, вони є швидким джерелом енергії, містять вуглеводи та білки, а також смачну закуску.

12- Рибні консерви

Консерви з риби зазвичай тривають кілька років, тому вони є ідеальним варіантом, щоб прогодувати себе в надзвичайні ситуації. Цей тип продуктів забезпечить нас достатньою кількістю поживних речовин і білків, щоб ми могли продовжувати свій повсякденний день.

13 - Спортивні напої

Як і вода, спортивні напої допоможуть нам залишатись гідратованими, але крім цього, завдяки своєму внесенню електролітів та вуглеводів, ці напої забезпечуватимуть нас енергією, поки ми будемо зволожувати.

14- Консервовані супи

Консервовані супи та рагу - одне з перших, про що думає хтось, коли йдеться про пошук продуктів харчування для виживання. Ці варіанти наповнюють наш шлунок відносно здоровим способом, поки ми обираємо варіанти з низьким вмістом натрію.