воду

Міцне здоров’я і стрункіша фігура - мрія багатьох людей, у яких є кілька зайвих кілограмів. Тому вони можуть навіть подумати про приготування імбирної води для схуднення.

Однак споживання напою (яким би він не був) недостатньо для адекватного досягнення цієї мети. А його прийом всередину як заміни їжі є дійсно небезпечним, оскільки він може спричинити декомпенсацію в організмі на різних рівнях.

Щоб схуднути безпечним і здоровим способом, найдоцільніше - сходити до лікаря, слідувати його вказівкам та вдосконалювати звички в житті. Не довіряйте їжі чи будь-чому, що пропонує магію та негайні рішення, без наукової основи.

Чому саме імбир?

Імбир - дуже універсальна їжа які можна включати в різні препарати, починаючи від настоїв, коктейлів та смузі, закінчуючи різними видами їжі та десертів. Він має дуже характерний смак, і, крім того, він гарантує, що препарати мають дуже приємний аромат.

Крім того, різні дослідження довели, що ця їжа (з урахуванням її складу) має деякі корисні оздоровчі властивості. Одними з найбільш помітних є:

  • Враховуючи має певний протизапальний ефект, може зняти набряк живота і головний біль.
  • У деяких випадках це може допомогти своєчасно боротися з нудотою та легким дискомфортом у шлунку. Це також сприяло б підтримці гарного здоров'я шлунково-кишкового тракту.
  • Можна допомагають регулювати рівень глюкози та холестерину в крові.

Це допомогло б запобігти затримці рідини

Імбирна вода може допомогти запобігти затримці рідини, оскільки - це напій, який може стимулювати сечовипускання. Однак бажано проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як почати використовувати його для цієї мети.

Як приготувати імбирну воду для схуднення?

Імбир широко використовується на кухні, оскільки, окрім посилення смаку інших продуктів, він встигає надати особливий настрій багатьом препаратам.

Поки імбир поливає це не чудо-препарат, здатний усунути надлишки жиру в організмі, його споживання може допомогти доповнити збалансовану дієту та зволожити організм.

Інгредієнти

  • Сік з 2 лимонів.
  • 6 склянок води (1,5 літра).
  • 5 столових ложок тертого імбиру (50 г).

Опрацювання

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте імбир.
  • Нехай відвар має місце протягом 1-2 хвилин і зніміть з вогню.
  • Дайте постояти 10 хвилин.
  • Наступні, процідити вміст, додати лимонний сік і пити в помірних кількостях.

Імбирна вода може бути гарним доповненням

Вживання імбирної води саме по собі не гарантує покращення здоров’я або негайної втрати ваги. Тому ви повинні пам’ятати, що це просто доповнення до вашого раціону.

Якщо ви хочете схуднути безпечно і здорово, найдоцільніше - проконсультуватися з дієтологом або своїм сімейним лікарем, оскільки саме ці професіонали можуть найкраще допомогти вам у тому, що найкраще підходить для вашого тіла та чому.

Уникайте вдаватися до цього напою як заміни їжі або як єдина форма гідратації, оскільки вона може мати зворотний ефект. Натомість ви можете включити його до збалансованого харчування та, загалом, до здорового способу життя (якщо ваш лікар це дозволить).

Будьте обережні з протипоказаннями імбирної води

Зауважте, що імбир - це їжа, яка протипоказана у кількох випадках І, отже, не кожен може його регулярно вживати. Наприклад, імбир не можна вживати у випадках: гіпертонії, порушень згортання крові, вагітності, лактації та ін.

Якщо вам цікаво і ви хочете спробувати ввести імбирну воду у свій раціон, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб уникнути побічних реакцій та взаємодій як з ліками, які ви можете приймати, так і з іншими продуктами.

  • Лікарські засоби. (2012). Властивості імбиру. Http://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm.
  • Канігераль, С. (2016). Імбир. ОБЕРЕЖИТИ.
  • Сальгадо, Ф. (2011). Імбир (Zingiber officinale). Міжнародний журнал акупунктури. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70041-2

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).