• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Габор Сабо, тренер з бігу 16.02.2020 | Оновлено: 18 лютого 2020 р | |

змагальне

saucony.com | Взуття для перегонів рекомендується здебільшого тим, хто вже біжить на 4-хвилинних кілометрах

Багато людей пов'язують термін гоночне взуття з гоночним автомобілем, але принаймні гоночними велосипедами. Одягнувши бігові черевики, ми можемо відчути щось дивне, як у випадку з Соколом тисячоліть, коли Хан Соло переходить на швидкість світла - в нашій уяві ми теж перетворюємось на диво-бігуна, який пришвидшує всіх. Ну, давайте не будемо ненаситними, цього буде достатньо, якщо ми будемо з ним бігати лише на 5-10 секунд швидше на кілометр. Я думаю, що це саме те, що ми можемо очікувати від найкращих гоночних щук.

Кожна марка має так звані гоночні черевики для швидкого бігу. Все, що вам потрібно знати про них загалом, це те, що вони, звичайно, дуже легкі і дають ніжці рівний, тонший і тонший верх, ніж середній. Як правило, чоловічий розмір 42-43 використовується як основа при наданні ваги взуття. У випадку змагального взуття це повинно бути нижче 200 г.

Зазвичай ми рекомендуємо гоночне взуття тим, хто біжить зі швидкістю 4 хв/км, принаймні іноді. Вага тіла 80-90 кг - це, мабуть, верхня межа. Важливо домогтися відносно хорошої швидкості, оскільки на підошві взуття часто недостатньо амортизації, щоб захистити стопу бігуна від пошкоджень від удару. Варто також записатись на темпові перегони та на дистанції, щоб наші ноги звикли до легкості змагального взуття, оскільки в цьому випадку змінюється положення і довжина кроку наших ніг, тому наші м'язи повинні звикати до добре.

Те, що я описав дотепер, справедливо для класичних моделей гоночного взуття. Ось лише кілька прикладів, щоб дізнатись, чи можете ви розпізнати деякі з них: Saucony Type A, Saucony Fastwitch, Asics GEL-Hyper Speed, adidas Adizero RC.

Adidas RC RC

Взуття для перегонів Saucony Fastwitch

Saucony Type A, жіночі кросівки

Взуття для перегонів Asics GEL-Hyper Speed

Читайте це теж!

Ви не вдосконалюєтесь, не прискорюєтесь у бігу?

Однак Nike знову придумав щось дуже хороше.

Забутий сьогодні пінопластовий матеріал Lunarlon, якому ми зобов'язані заслужено відомим і широко використовуваним перегоновим черевикам, Lunaracker, був кинутий у бруд. Цей матеріал, розроблений НАСА, зовсім не був поганою технологією. Пояснення щодо заміни може бути лише одне. Винайдено ще кращі матеріали та технології.

Зовсім новий пінопласт ZoomX, який був би м'яким вершковим маслом і, отже, надзвичайно нестійким, доповнено тонкою гнучкою вуглецевою пластиною, яка непомітно проходить по взуттю, але тим помітніше! Тож ці дві речі разом утворюють добре функціонуючу єдність, яка, на мій погляд, є епохальним рішенням. Величезне падіння на 10 мм і напрочуд товста підошва ZoomX гарантують, що бігун відбивається від середньої підошви в передній або найгіршій ситуації, використовуючи динамічність та стабільність, забезпечені вуглецевими волокнами. Отже, цей тип взуття дозволяє набагато швидше втекти. І чим швидше рухається, тим швидше рухається бігун.

Кросівки Nike Vaporfly 4%

Мій особистий досвід з цим взуттям полягає в тому, що після мого першого пробігу, який я зробив із цим "диво-взуттям", я просто посміхнувся і не вірив, що це може бути так добре. З тих пір Vaporfly Next% вийшов після Nike Vaporfly 4%, а також взуття минулого року, в якому Кіпчоге перетнув 2-годинну позначку мрії в марафонському бігу. Останнє взуття нещодавно було заборонено, але інші моделі Vaporfly вже використовуються настільки, не кажучи вже про відведення вуглецю інших компаній, що їх навряд чи вдасться втиснути в бар'єр. Заборонити неможливо. я думаю так.