iphone

Залишатися у формі та піклуватися про себе починається зсередини. Наша дієта важлива для того, щоб піклуватися про себе. Оскільки це часом складно, iPhone допомагає нам здорово харчуватися. Зверніть увагу на ці програми, щоб досягти наших цілей.

Поліпшіть свій раціон за допомогою iPhone

Дієта FoodPrint

Food Print Diet - це програма, яка допомагає досягти ідеальних цілей щодо здоров’я та фітнесу. На вашому iPhone та на основі суворої конфігурації вашого профілю з особистими даними та встановленими цілями (їжте здорово, збільшуйте м’язову масу), програма пропонує пропозицію страв, повністю налаштованих на наш смак.

Додаток пропонує нам різні страви для їжі протягом дня. Але не хвилюйтеся, що альтернативи не визначені. Тобто, якщо вам не подобається пропозиція щодо сніданку, ви можете передати рецепт, щоб побачити інший, який адаптується до вашого встановленого плану.

Однією з найцікавіших особливостей Food Print Diet є те, що вона дозволяє нам сканувати штрих-коди, щоб з’ясувати харчову цінність їжі.

Lifesum

Це ідеальний інструмент для контролюйте, що ви їсте відповідно до своїх цілей. Під час реєстрації він запитає вас, яка ваша мета, і вам доведеться оберіть один із наступних трьох варіантів: поліпшити своє здоров’я, схуднути і набрати вагу. Він також запитає вас, чоловік ви чи жінка, та основну інформацію, таку як вік, зріст, вагу та вагу, яку ви хочете досягти. Тоді ви навіть можете вибрати, через скільки тижнів ви хочете досягти своєї мети, щоб Lifesum розробив заздалегідь визначений план

Додаток також дозволяє сканувати штрих-код їжі, яку ви їсте, із зазначенням інформації про кілокалорії, а також відсоток вуглеводів, білків та жиру. А також ви можете стежити за вправою, яку виконуєте, так що додаток розраховує, скільки ви з'їли і скільки спалюєте.

Хеткук

Hatcook - це фантастичний додаток для знайти різноманітні страви та рецепти. Ця програма для приготування їжі пропонує 7000 смачних рецептів приготування страв, безкоштовно класифікованих за видами їжі (наприклад, м’ясо, риба, овочі) та складністю їх приготування.

Уявіть, що ви хочете збільшити жирну рибу у своєму раціоні. Вам просто потрібно шукати його у своєму верхньому меню і знайти найбільш апетитну страву.

Ця програма виділяється своїм режимом приготування. Візьміть свій iPhone або iPad на кухню з собою та складіть рецепт, дотримуючись кроків завдяки його аудіо функціоналу, який поетапно розповідає про рецепт.

Мій фітнес, приятель

My Fitness Pal має найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій та блискавичне введення їжі та вправ. Ідеально знати калорії, які ви їсте, кроки, які ви робите, і що це додає до вашого раціону.

Ви зробили кілька саморобних крокетів цього тижня? Ну, ви також можете порахувати калорії і записати їх. Додайте кількість кожного інгредієнта в рецепт, і ви введете калорії домашніх крокетів персоналізовано.

Аквалерт

Питна вода дуже важлива, щоб підтримувати наше тіло та організм активними та зволоженими, забезпечує енергією та допомагає контролювати вагу.

Aqualert - це програма спонукає вас пити воду безперервно протягом дня. В основному, це те, що нагадує вам, за допомогою повідомлень, пити воду.

Він має надзвичайно просту конфігурацію залежно від статі, ваги та рівня активності. Щоразу, коли ви випиваєте склянку, додайте прийняту міру, і в кінці дня ви зможете побачити кількість споживаної їжі, а також статистику споживання води за тиждень.

Планувальник їжі

Ця програма для iPhone є інструментом для планування харчування. Він ідеально підходить для виготовлення тижневий план наших страв: сніданок, обід та вечеря, чітко та організовано. Таким чином ми отримуємо глобальне бачення нашої щотижневої дієти, щоб вона була більш різноманітною, збалансованою та допомагала нам управляти часом, мінімізуючи стрес протягом решти тижня.

Крім того, за допомогою "Планувальника їжі" ми можемо організувати наш список покупок, додати зображення кожної страви і підрахувати калорії в кожному з них.

Доммус

Це додаток ідеально підходить для організації не тільки вашого харчування, але й усіх членів сім'ї. Якщо ви всі вирішили змінити дієту, цей додаток ідеально підходить. Звичайно, це також працює для людей, які хочуть провести цей процес самостійно.

Коли ви реєструєтесь, з’явиться екран, що пропонує вам створити новий Dommuss, виберіть його та ви вибираєте план, який хочете організувати, даючи вам вибір між родиною, парами та друзями; або план з колегами по компанії, наприклад. Вибираючи свій план, натисніть "продовжити", і перед вами відкриється шість варіантів. Серед них буде «Щотижневе меню». Ви можете вибрати його, і вони з’являтимуться кожен день тижня із заздалегідь визначеними пропозиціями, які ви зможете змінити на свій смак. Увійдіть у своє меню кожного дня, і у вас буде встановлений тижневий календар.

IOS Health

Якщо ви хочете дотримуватись повноцінного дотримання дієти, додаток Здоров’я iOS допоможе вам поставити цілі та отримати результати, точно знаючи, що ви їсте і що це вам дає.

Враховує дієтичну енергію, вуглеводи, кофеїн, білки... Проковтнув протягом доби. Відстеження того, що ви їсте, допомагає знати ті продукти, які вам найбільше підходять, і ті, що надають вам більше бадьорості.

Всі дані з продуктів харчування та харчування, які ви використовуєте на iPhone, синхронізуються з додатком Health. Тож з першого погляду ви можете отримати інформацію про свою активність, сон, дихання та харчування. Як на рахунок? Якщо ви хочете дізнатись більше про додаток Health, у цій статті ми розповімо вам усе про додаток Health: Здорове життя за чотири кроки.