Коли нижній стравохідний сфінктер (м’яз, який `` закриває '' верхню частину шлунка) не має достатнього тиску і дозволяє вмісту шлунка втекти, ми говоримо, що ми стикаємося з випадком шлунково-стравохідний рефлюкс.

поліпшити

У цих людей після прийому їжі їжа, що міститься в шлунку, знову піднімається вгору, повертаючись знову до стравоходу. Це дуже неприємна обставина, і в довгостроковій перспективі це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, впливаючи на слизову, яка вистилає стравохід при контакті зі шлунковими кислотами.

Найбільш відомим симптомом гастроезофагеального рефлюксу є пірозу. Печію ми називаємо відчуттям болю і печіння, яке відчувається в стравоході через подразнення слизової.

Шлунково-стравохідний рефлюкс може бути викликаний такими проблемами зі здоров'ям, як грижа діафрагми діафрагми або аутоімунні проблеми, такі як склеродермія, випадки, що вимагають хірургічного та/або фармакологічного лікування для його виправлення, або через фізіологічні обставини, такі як вагітність.

Тим не менше, харчові звички мають до цього багато спільного у випадках гастроезофагеального рефлюксу, оскільки деякі продукти харчування та напої безпосередньо впливають на тиск нижнього стравохідного сфінктера.

Контроль дієти та уникання їжі, ліків та напоїв, що знижують нижчу рухливість або тиск стравохідного сфінктера симптоми можуть помітно покращитися, тим самим уникаючи супутніх ускладнень.

Продукти, які не рекомендуються при гастроезофагеальному рефлюксі

Вони знижують тиск нижнього стравохідного сфінктера:

    Жирна їжа (жирне м’ясо, фаст-фуд, комерційні соуси, незбиране молоко, вершки, масло).

Шоколад і м'ята перцева (особливо м'ятна олія).

Продукти, що містять нітрити в якості консервантів (в’ялене м’ясо та ковбаси, м’ясні нарізки, гамбургери, ковбаси, частина сирів, частина рибних консервів та копченостей).

Вони дратують слизову і погіршують печію:

Кислі продукти, такі як апельсини або помідори в надлишку.

Солодощі та безалкогольні напої.

Надмірно гостра та гостра їжа (уникайте надлишку м’яти, перцю та кмину. Краще уникати сирого часнику та цибулі).

Смажене та закуски.

Життєві звички, що покращують симптоми

    Харчуйтеся збалансовано і впорядковано. Він повинен мати низький вміст жиру і багатий на нежирні білки та якісні вуглеводи, такі як фрукти, цільні зерна, зелень та овочі тощо.

Не їжте занадто багато їжі, щоб уникнути перевантаження шлунка, і завжди супроводжуйте їх водою та цільнозерновим хлібом. У основних прийомах їжі краще уникати безалкогольних напоїв, алкогольних напоїв та десертів.

Часто робіть помірні фізичні вправи, оскільки це допомагає значно знизити рівень стресу.

Підтримуйте адекватну вагу та уникайте ожиріння та надмірної ваги, оскільки накопичення черевного жиру збільшує внутрішньочеревний тиск та погіршує симптоми.

Не носіть тісний одяг на рівні живота і уникайте великих зусиль. Слід також уникати діяльності, яка змушує витрачати багато часу на вигини.

Після їжі уникайте лежати, а також докладайте будь-яких зусиль. Травлення краще сідати або робити спокійну діяльність, таку як ходьба.

Підніміть голову ліжка приблизно на 15 см, щоб уникнути нічного рефлюксу і, таким чином, подальшого погіршення слизової оболонки стравоходу.

Сон на боці, зокрема на лівому боці, допомагає тримати так званий клапан Гіса закритим, що перешкоджає проходженню жовчі та вмісту шлунка до шлунку.

Уникайте таких ліків, як: нестероїдні анальгетики (НПЗЗ), такі як аспірин та ібупрофен, які зазвичай приймаються без рецепта при незначному дискомфорті.