Їжа, догляд за собою щодня, трансцендентальна медитація, для чого потрібна аюрведа, аюрведичні продукти
Як їжа впливає на ваш настрій
Їжа, настрій та травлення: зв’язок розуму і тіла
Як їжа впливає на наш настрій?
Те, що ми їмо, має значний вплив на наш розум і серце. Можна навіть сказати, що характер наших думок і почуттів залежить від їжі, яку ми з’їли.
І навпаки, стан нашого розуму, емоцій, інтелекту та почуттів, а також загальний стан задоволення впливають на травлення, засвоєння та виведення їжі, яку ми з’їли.
Згідно з Аюрведою, травні ферменти та обмінні процеси нагадують вогонь, який на санскриті називають кайя-агні. Наскільки добре ми засвоюємо їжу, залежить від сили нашого агні. І оскільки кайя-агні також впливає на процеси метаболізму в тканинах і клітинах організму, будь-які порушення травлення впливають на всю нашу фізіологію.
Все здоров’я та щастя кожної людини залежить від сили та функціонування нашого кайя-агні або травлення. Іншими словами, і їжа, і наш настрій мають потужний вплив на наше травлення, і, навпаки, сила нашого травлення безпосередньо впливає на наш настрій.
Який зв’язок між їжею, настроєм та мозком?
У мозку ми знаходимо одну з трьох мах маха. Ці "великі марми" є основними пунктами єднання свідомості та фізіології і знаходяться в:
- голова (sthapani marma),
- серце (хридая марма) і
- сечовий міхур (басті марма).
Кожна з трьох мах маха, у свою чергу, має свій власний агні або процес метаболізму зі своїми функціями:
- Агні для голови марма це називається medo agni і керує інтелектом.
- Агні для серця марми це smriti agni і керує пам'яттю. Але будьте обережні ... це не той тип пам’яті, який бере участь у запам’ятовуванні вашого списку покупок! Smriti agni - це пам'ять про вашу суттєву природу, як абсолютну і чисту свідомість. Цей агні знаходиться в серці, оскільки серце вважається в Аюрведе місцем свідомості.
- Агні в мармі тазу, який включає сечовий міхур і репродуктивні органи, займається регенерацією і називається prajanana agni. Коли наша їжа проходить збалансований процес травлення та трансформації, кайя-агні живить всю фізіологію, включаючи ці три маха-мами та їхні агні, створюючи баланс у думках та інтелекту, серці та емоціях та регенеративних функціях тіла.
Крім того, коли ці три агні знаходяться в рівновазі, вони стимулюють процес травлення. Коли ці три агні виходять з рівноваги, вони негативно впливають на травлення, створюючи дисбаланс. Якщо розум не в блаженному стані, травлення може порушуватися медоагні, а праджанані агні також може викликати порушення.
Але головна причина дисбалансу травлення полягає в тому, що серце (smriti agni) нещасне або порушене. Інший спосіб сказати: Агні у своєму збалансованому стані має великий вплив на ці три махи маха: мозок, серце та регенеративні системи. І ці три маха-маха мають великий вплив на агні. У своєму збалансованому стані наше тіло і розум інтегровані таким чином, що ми відчуваємо щастя, чітке мислення, позитивні емоції та більш вишукану свідомість.
Смачного.
Які продукти рекомендуються для поліпшення травлення, щастя та самопочуття?
Пережити нашу глибоку внутрішню тишу, випробувати Я під час медитація, це джерело щастя. Їжа, яка оживляє стан Буття, приносить фізіологію до джерела щастя, тобто чистої свідомості. Коли ми відкриваємо кожну клітину фізіології, кожну молекулу фізіології, кожен шлях від цієї клітини до джерела блаженства, тоді значення свідомості може потрапити в клітину.
Ось кілька способів насолодитися щастям вживання їжі, яку ви їсте:
1. Їжте органічну їжу. Це дуже важливо, оскільки ваша їжа не повинна містити пестицидів, гербіцидів або генетично модифікованих інгредієнтів.
2. Їжте їжу, приготовлену психічно чистою людиною і подану людиною, яка переживає стан радості та співчуття.
3. Їжте з розумом спокійно. Виділіть кілька хвилин мовчання, щоб подякувати їжі, яку ви їсте.
4. Візьміть час щодня, щоб розчинити навантаження, яку ви накопичуєте, наприклад, практикуючись Трансцендентальна медитація
5. Сплануйте своє харчування, враховуючи всі смаки.
6. Сплануйте збалансоване меню, багате на поживні речовини та включає достатню кількість білка, свіжих фруктів та овочів.
7. Будьте регулярними у своєму графіку і намагайтеся їсти щодня в один і той же час. Коли у вас регулярний графік, ваша травна система буде краще підготовлена до прийому їжі. В ідеалі, ваша найважливіша їжа, за якістю та кількістю, повинна бути опівдні, коли сонце є найвищим на небі. Їжте легше на сніданок і вечерю.
Будь-які інші поради щодо створення щастя за допомогою їжі?
Мабуть, найважливішим принципом у харчуванні є насолода від само-йоги, збалансованого вживання їжі, що природно приносить задоволення. Це дуже важливо. Їжа, яка приносить відчуття задоволення після їжі, є джерелом щастя.
Це дуже простий спосіб перевірити чистоту їжі. Якщо після закінчення трапези ви відчуваєте лише щастя у своєму серці, то це правильна їжа. Якщо вас все ще розважає ідея більше їжі чи іншої їжі, то їжа, яку ви мали, не задовольняє. Повноцінна їжа повинна приносити задоволення, а не бажання з’їсти більше. Мета їжі - створити стан задоволення.
Правильне травлення та обмін речовин перетворюють їжу на здорову тканину, велику кількість енергії та почуття задоволення. Якщо ваш процес травлення повільний, ваше тіло створює ама (токсини), найбільш сприятливий ґрунт для хвороб.
Відкрийте для себе найкращі аюрведичні рекомендації, які допоможуть вам з травленням, метаболізмом та балансом ваги
Аюрведичні продукти - Харчові добавки:
- MA685: допомагає всій травній системі: врівноважує апетит та покращує травлення.
- Спеціальний дайджест: Покращує травлення завдяки тому, що збільшує Агні (травний вогонь). Рекомендується після важкої їжі.
- БІО Дайджест плюс інфузія: Гарячий і пряний настій, який, згідно з Аюрведе, збільшує Агні (травний вогонь).
- Будьте оброблені II- Регулює апетит, позбавляє вас від харчової тяги та тяги, завдяки чому ви відчуваєте себе легше та комфортніше.
Аюрведичні процедури та програми:
- Світлотерапія самоцвітами: тонко працює над основними пунктами Мармаса і відновлює його вроджену мудрість.
- Панчакарма: Програма очищення та омолодження, яка передбачає "скидання" як тіла, так і розуму.
Інтерв’ю з Вайдею Манохаром Палакурті, консультантом. Працюючи в Maharishi Ayurveda Products з 1987 року, вона є однією з найбільш шанованих аюрведичних експертів у західному світі та в Індії сьогодні.