Солодке дарує нам щастя.

впливає настрій

ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ Стиль

Девіз «ми те, що ми їмо» є більш реальним, ніж ми думаємо. Ми годуємо не тільки шлунок, а й душу.

Дотримання здорової та збалансованої дієти має набагато більше переваг у нашому повсякденному житті, ніж ми думаємо. Гарне харчування допомагає нам залишатися здоровими та щасливими, що змушує нас бачити життя по-іншому.

Пов’язані новини

Ось як Zaira Leal є експертом у світі здоров’я, добробуту та способу життя. Це відповідає на сумніви, які виникають, коли ми не знаємо, що робити, коли відчуваємо дефіцит енергії або дуже низький настрій. Все це він зібрав у своїй книзі «Йога на кухні», але перед тим, як зануритися у своє читання, він дає нам кілька прийомів, щоб зробити їжу найкращими друзями, щоб знайти щастя.

Лора Есканес радіє піці, яку дегустує.

Наскільки важлива дієта для підтримки гарного настрою?

Душевним станом кожної живої істоти керують дуже складні та складні хімічні процеси, що відбуваються в мозку та в нервовій системі. Оскільки їжа, яку ми їмо, завантажена інформацією, поживними речовинами та всім набором речовин, з яких вони складаються, як тільки вони потрапляють у наш організм, вони не тільки здатні живити та відновлювати клітини різних тканин, але вони також можуть також впливають на наш стан душі, оскільки на нього безпосередньо впливає діяльність нервової системи.

Чи може те, що ми їмо, вплинути на наше ставлення до світу?

Звичайно, здорова їжа, заснована на продуктах, наповнених життєвою енергією, сприяє нашим стосункам зі світом більш позитивними, тому що коли ми їмо так, наш тіло-розум почувається повноцінно харчуваним, улюбленим і піклуваним, і людина, яка почувається таким чином, реагує з більш веселим ставленням до світу. Навпаки, розум тіла людей, в дієті яких переважають напівфабрикати, швидка та низькоживна їжа, часто виявляє закономірності запалення, які з часом роблять їхні стосунки із собою та світом дуже рідкими. Якщо у вас зайві кілограми, ви відчуваєте важкість, ви не можете спати, тому що зловживаєте кавою і щодня переживаєте подібні речі, вам важко бачити життя в кольорі, чи не так?

Який ступінь зв'язку між йогою та їжею?

З часів свого зародження тисячі років тому йога була способом життя, а не просто фізичною або медитативною діяльністю. У рамках йогичного способу життя ми стурбовані тим, щоб дотримуватися щоденних процедур, що зміцнюють здоров’я, знаючи свій розум тіла і, звичайно ж, знаючи, як правильно харчуватися. Йогини минулих років виявили, що їхні тіла були більш еластичними та міцними, якщо їх раціон складався переважно з рослин: фруктів, овочів, круп, бобових, горіхів та насіння. Вони також помітили, що вони були більш пильними під час медитації, що вони мали більше енергії протягом дня і що вони почувались спокійніше та гармонійніше з природою та з оточуючими людьми.

Пола ясно, що примха робить життя щасливим.

Чи ми будемо витрачати багато часу, якщо дотримуватимемося цього типу дієти?

Мені подобається думати, що найважливішою інвестицією часу та ресурсів є турбота про наше тіло-розум. Це єдине, що у нас є на все життя, ви не можете придбати інше або змінити його на більш модне. Це тіло - це те, що дозволяє нам жити щасливо, робити все, що ми хочемо, і бачити, як багато мрій здійснилося. Тож весь час, витрачений на дієту для тіла, розуму та душі, приносить неоціненну винагороду не лише зараз, а й завтра, а плоди цієї інвестиції приносять користь як собі, так і всім оточуючим людям та суспільству. По правді кажучи, це займає набагато менше часу, ніж інші типи дієти.

Яку користь ми помітимо у своєму тілі?

Переваги харчування, які ми пропонуємо в йозі, дуже великі. Сюди входять стабільність ваги тіла; зменшення запалення в тканинах, що є причиною холестерину, артриту, серцево-судинних проблем або навіть раку; підвищена еластичність, спритність, міцність і щільність кісток; більша пристрасть до життя, творчість, радість, спокій та зв’язок із внутрішнім спокоєм навіть під час стресу.