Написав: Девід Санчес
14.10.2019

поради

Аптечний прилавок наповнений запитаннями пацієнта щодо ідеальної ваги. Перш за все, у певні часи, коли надмірність зробила своє чи мала здорову вагу перед певними датами.

Наша основна мета з громадської аптеки - довести, на що спрямована втрата ваги оздоровлення та профілактика захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Це призводить до виклику навчання пацієнта, наприклад, коли їх метою є схуднення на весілля або коли вони бачили чарівний продукт, що «спалює жир», в інших інформаційних каналах, і вони хочуть його, не думаючи, чи можуть вони візьми це.

4 Безрецептурні поради щодо здорової ваги

Перед питаннями про схуднення, з аптечного прилавку ми можемо порадити ці 4 поради.

1. Рух і спорт

Однією з переваг регулярних фізичних вправ є те, що стимулює спалювання жиру коричневих адипоцитів. Ви можете доповнити своє пояснення, вказавши пацієнтові інші переваги, які воно принесе їх здоров’ю, наприклад, це допомагає запобігти серцево-судинним та кровоносним захворюванням.

Рекомендуємо виконати принаймні 30 хвилин щодня 1 аеробні вправи, такі як швидкісні прогулянки або домашні справи. У випадку пацієнта з патологією опорно-рухового апарату, ви можете порекомендувати використовувати “нижні дужки” та системи технічної допомоги для поліпшення свого способу життя.

2. Здорове харчування

Повідомте своєму пацієнту, що головне не в кількості їжі, а в її впливі на наш організм. Харчування здорового харчування протягом усього життя допомагає запобігти неправильному харчуванню у всіх його формах, а також різним захворюванням.

Рекомендуйте вибирати для кожного прийому їжі принаймні 1 порцію цільного зерна, 1 порція фрукти, 1 порція овочевий і принаймні 1 порція страви з білка (2 рази на тиждень бобові, 2 або 3 рази риба, 1 або 2 рази яйця, 3 рази краще нежирне м’ясо). 2 З такими стилями приготування, як середземноморська дієта та щоденне споживання солі менше 5 г. два

3. Супутні товари

Коли пацієнт через ваші поради та засоби боротьби усвідомлює важливість правильного управління втратою ваги, ми можемо рекомендувати, залежно від випадку, Харчові добавки або препарати з урахуванням ваших потреб. Далі я покажу кілька прикладів найбільш часто використовуваних: 3

  • Стимулятори витрати калорій: Зелений чай, мате або гуарана.
  • Ситні: Волокна, такі як подорожник або глюкоманнан (при достатньому споживанні води).
  • Травна система: Артишок, м'ята перцева та ін.
  • Діуретики: Кульбаба, хвощ польовий, золотушка або ортосифон.
  • Розслаблююча: Такі екстракти, як меліса, валеріана, пасифлора, оскільки вони сприяють зменшенню тривожності під час дієт.
  • Препарати: Реклама лікарських засобів вказується у випадках, коли ІМТ більше або дорівнює 28 кг/м 2 і пов'язаний з дієтою.

Важливо завжди пам’ятати, що лікування рослинами не є безпечним. Тренінг необхідний, щоб знати про можливу взаємодію, яку вони можуть мати з іншими ліками або за станом здоров'я клієнта.

4. Харчова служба або контроль за цінностями здоров'я

У багатьох наших аптеках діє служба харчування, як зовнішня, так і внутрішня, яка роз'яснить кожен обговорюваний момент. За допомогою цієї послуги ви можете запропонувати більш персоналізовані поради і виконати a більш вичерпний моніторинг вашої справи.

Коротше кажучи, це спонукає пацієнта вимірювати та контролювати соматометричні значення (наприклад, регулярно вимірювати артеріальний тиск, окружність пупка, ІМТ, холестерин та глюкозу). Цей моніторинг допоможе пацієнту дізнатися про стан свого здоров'я та запобігти захворюванням, пов'язаним із зміною цих параметрів.

Як ви думаєте, скільки випадків схуднення ви можете навчити здоров’ю?

Девід Санчес Мартін,

Аптечний технік у Farmacia Cruz de la Carolina

1. Всесвітня організація охорони здоров’я. Фізична активність. Опубліковано 23 лютого 2018 року.

2. Всесвітня організація охорони здоров’я. Здорова їжа. Опубліковано 31 серпня 2018 р.

3. Портальфарма. Зелений чай або каміліна, коли і як його пити. Youtube. Опубліковано 25 вересня 2019 р.

Генеральна рада офіційних асоціацій фармацевтів. Кампанія за раціональне використання ліків з лікарськими рослинами. Вступ до фітотерапії.

Генеральна рада офіційних асоціацій фармацевтів. BOT Plus.