Липень 4. Шукай своїх товаришів!
Як могла схуднути 14-річна дівчина?
Група соціальних мереж, до якої приєдналася Аріель, дуже допомогла утримати будинок у часи. Працівники медичної служби для схуднення в такій групі учасники діляться своїми успіхами, боротьбою, шукають поради, обмінюються рецептами.
Ті групи дівчат, яким потрібно схуднути, це люди зі схожими інтересами, вони можуть дуже допомогти у схудненні. Знайдіть спільноту, де цілі інших збігаються з вашими, і ви можете розмовляти один з одним про свої переживання, тримати душу разом.
Нехай дівчина худне за допомогою напівфабрикатів і готових страв! Аріель каже, що важливо не тільки дивитись на калорійність продуктів, але й дівчатам потрібно худнути, наскільки вони здорові.
Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!
У дієті дівчинки на перший план виходило нежирне м’ясо, фрукти та овочі, коли вона відсунула розфасовані продукти на другий план, а згодом їх взагалі залишила. Харчуйтесь правильно!
На другому курсі Аріель схудла на 18 кг, що на той час було великим успіхом.
Він отримав багато компліментів, почувався впевнено, харчуючись лише щоденними калоріями, проводив 1 годину щодня на еліптичному тренажері та приймав дієтичні таблетки. Щоранку він стояв на вагах і нервував, якщо нічого не втратив - все життя крутилося навколо схуднення.
Її оточення було щасливим для схуднення, але ніхто не знав, що вона насправді їла нездорово і зовсім не раділа. Оскільки в той час він зосереджувався лише на схудненні, а не на здоровому харчуванні, він брав назад все, від чого відмовився, і навіть набирав вагу.
Тепер Аріель знає, що їй потрібно звертати увагу не тільки на ваги, але і на здорову їжу. Слідкуйте за своїм новим життям! Аріель також стежила за їжею, рідиною та тренуваннями за допомогою мобільних додатків.
Я не закінчувався, поки не зрозумів, що колю
Важливо завжди бути чесним, роблячи це, і записувати все, бо лише так ви можете побачити, скільки ви насправді їсте і де вам потрібно змінитись. Вже є програми для вживання рідини, дівчатам потрібно схуднути на основі завантаженої інформації, щоб підрахувати, скільки води потрібно на день.
Ви можете ввести в програмі, скільки ви вже зробили за цей день, і попередити вас, якщо ви ще не досягли своєї мети. Якщо ви думаєте про переїзд, вам не доведеться відразу візуалізувати кілька годин мук у тренажерному залі: для початку додаток крокомір також ідеально підходить, щоб допомогти вам відстежувати, скільки ви переїхали того дня.
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
Не пропустіть сніданок! Протягом більшої частини свого життя Аріель ніколи не їла звичайного сніданку, не пила щонайбільше дієтичного безалкогольного напою та не їла банан.
Він думав, що чим менше їсть, тим більше втрачає вагу, але досвід ситного сніданку допоміг йому схуднути.
Пов’язані питання:
Омлет і фрукти тривали довго протягом дня і допомагали йому протистояти нездоровій їжі. Аріель усвідомлювала, що зміна дієти та інтенсивні фізичні вправи разом стануть раптово занадто великими.
Тож спочатку він просто ходив, пішов на роботу пішки і завжди перевзувався. Перший раз здався їй цілою вічністю, але чим більше разів дівчині потрібно було худнути на цих відстанях, тим краще вона йшла, а тим часом вона також зрозуміла, що насолоджуючись цією дівчиною, потрібно годинами худнути. Багато прогулянок також допомогли йому пізніше почати бігати.
Їсти і худнути одночасно? Не потрібно голодувати себе таким чином
Не здавайся, коли ти падаєш! Не минуло і 2 місяців після того, як він увійшов у дієту, він увірвався до метро в істеричному плачі. Чоловік передав йому своє місце, яке Аріель вважала, що той, мабуть, бачив із собою безліч пакунків або просто хотів бути ввічливим.
Посміхаючись, він подякував цьому місцю, а чоловік сказав: "Вагітна жінка повинна сісти". Аріель відчула, як це, коли надмірна вага може стримувати вас навіть у повсякденних справах, таких як вміння сидіти в театральному кріслі, можливість застібання ременя.
Лікарі також відмовились від цієї дівчини, проте вона схудла на 50 кілограмів
Ці ситуації нагадали дівчині, що вона живе нездорово. Але замість того, щоб ридати, похований у морозиві в мисці, він глибоко вдихнув і продовжив дорогу. Це вимагало величезних зусиль, але це робило це все сильнішим.