Кава - одна з їж, яку ми споживаємо найбільше, коли ми втомилися і хочемо не спати. Зазвичай включають a філіжанка кави сніданок - це наш перший варіант розпочати день з енергією та мати можливість виступати на роботі чи в університеті. Однак є й інші продукти, завантажені білка які допомагають підтримувати тіло і розум активними.
Молочні продукти
Молочні, як молоко, йогурт або сир Зазвичай їх вживають за сніданком і забезпечують багато енергії для організму, зменшує втому і зменшує напругу відповідей.
2. Овес
Вівсянка - це злак, що містить велику кількість вуглеводи, Вони при поглинанні організмом перетворюються на Енергія саме тому воно не може бути відсутнім у щоденному раціоні. Його також можна поєднувати з іншими злаками.
Фото: Яке насичене життя