Особливо з мого живота я повинен -> сидіти? -> скільки?

місяць

Мої батьки не дозволяють мені бігати, і, на жаль, я живу в районі, який увечері є досить небезпечним.

Спасибі заздалегідь!

Але це може бути до 10 фунтів за місяць плавно!

Їжте дуже мало, складайте ту маленьку їжу разом з білка, овочів, фруктів!

Якщо є можливість, якщо ви серйозно ставитесь до радикальної дієти, ви можете навіть зробити лікування натщесерце, звичайно, не протягом місяця, а лише протягом 3-4 днів.!

Також важливо вживати 2 літри на день, адже тільки так можна видалити відходи, а якщо ви схуднете, їх буде більше.

Ви також можете займатися спортом у квартирі, якщо у вас є велотренажер, це гладка справа, якщо у вас немає проблем, ви можете скласти собі гімнастичну вправу, і, припустимо, ви робите це 5 разів на день .!

Другий респондент забув додати, що втрата 10 кг за 1 місяць гарантовано матиме проблеми зі шлунком (на щастя, лише зі шлунком). Втрата ваги, навпаки, зовсім не гарантована, швидше за все, ви не спуститесь на 10 кг. Немає сенсу, якщо ви схуднете дуже швидко, більшу частину отримаєте назад так швидко, як знову почнете нормально харчуватися.

Звичайне харчування - це нормально, багато рухайтеся (якщо ви не можете вибратися, наприклад, ви можете дивитись вправи на DVD у тренажерному залі або в мережі, а вище є поради щодо дієти)