Ви абсолютно праві. Весь цей час ви втрачаєте стільки при нульовому русі. Я вважаю це неможливим. Найбільше той, хто починає значно вище 100 кг.

можу

Здорова втрата ваги становить близько 1 кг на тиждень.

БРІТНІ СПІРС: у вас немає зображення, яке не складається з вашого обличчя, встановленого на сторонньому тілі?:)

Я скинула 13 кг за 2,5 місяці. З простим підрахунком калорій. І справді, я теж ніколи не був голодним, і їв усе, що хотів. Але я твердо повідомляв про все, що містив щоденне споживання калорій.

Звичайно, це також залежить від того, як далеко ви починаєте.

Менше їжі, велика частина якої - фрукти + овочі! Зараз мені погано, але якщо я в порядку, я зазвичай просто їжу фрукти до обіду!

Я щойно втратив 6 фунтів за 2,5 місяці, тож за 5 місяців ви можете зробити багато -10!:)

Зазвичай я п’ю воду лише через 15 годин. І просто вода в будь-якому випадку, нічого цукристого!

Я втратив 30 фунтів за 3 місяці ... так що це було можливо. Мені було 90 фунтів . Мені 50. За перші 3 місяці я схуднув за 30 фунтів, інших 10 зараз не знаю, тоді я не платив я більше звертав увагу на час. Я звернувся до дієтолога, мені довелося схуднути через жахливо високий рівень холестерину. Я порадив їсти:

Нічого смаженого, ні борошна, ні цукру.

Я був справжнім пожирачем . Я тримаю свою вагу вже 2 роки, і мені повністю вдалося перейти на такий спосіб харчування. Я повністю здоровий і почуваюся чудово!

Багато людей запитували тут, що не було різкої втрати ваги.

Я НЕ ГОЛОДИЛА НА ДІЄТІ.

І моя шкіра не сохне, навіть якщо я не робив фізичних вправ. Це правда, що я роблю фізичну роботу на місці роботи, це досить напружено ... і я постійно роблю і купую вдома.

Тож якщо мені це вдасться, то і вам.

Це вимагає жахливо багато сили волі та наполегливості!

Мене ніколи не спокушали вишукані укуси. І ось так я харчуюся зараз, навіть не б їв сало, ковбасу ... але навіть не шоколад!