Днями я опублікував допис в Instagram про те, чому я почав Avena y Avocado, і ваша відповідь була надзвичайною. Щиро дякую за вашу любов. Деякі з вас писали, щоб запитати мене, як я подолав свій розлад харчової поведінки, тому я вирішив написати запис, щоб розповісти про це.

подолав

Більшість людей сидять за тарілкою з їжею тричі на день, поодинці або в оточенні близьких людей, не турбуючись про калорії, поживні речовини або кількість споживаних продуктів. Але деякий час для мене це було не так: їжа всіляко домінувала у моєму житті.

Хоча я вже висвітлював цю тему раніше, мушу визнати, що до недавнього часу (і завдяки Instagram) я насправді не помічав, що БАГАТО дівчат мають нездорові стосунки з їжею і, не підозрюючи про це, страждають порушеннями іміджу тіла, харчової поведінки або орторексія (одержимість здоровою їжею).

І це те, що, на мій погляд, для тих, хто страждає від харчових розладів, доступно дуже мало ресурсів, але тих, що їх сприяють, достатньо. Коли я зрозумів, що в мене розлад харчової поведінки, я не знав, до чого звертатися. Я не знав, чи є у мого ім’я, як це виправити, чи був хтось інший, з ким те саме сталося. Я сказав своїй матері та своїм друзям, але це правда, що ніхто цього не розуміє, якщо вони цього не страждають.

Отже, якщо ви зараз переживаєте це, я хочу сказати вам, що ви не можете втратити надію. У вас попереду ціле життя щастя та рівноваги, в якому зникнуть усі ваші занепокоєння та турботи щодо їжі чи статури. Я давно перестав підраховувати калорії, планувати кожен грам їжі і ступати на шкалу (а це зовсім не просто для планування та обчислення особистості, як у мене). Зараз я зосереджуюся на вживанні поживної їжі та вживанні їжі лише тоді, коли я голодний, і на кількість, яку вимагає моє тіло (що непросто, не знаючи, як так довго слухати своє тіло).

Розлади харчування не страждають від вибору, а є наслідком таких ситуацій, як періоди стресів, серйозних змін у вашому житті, навколишньому середовищі або культурі харчування. Однак надзвичайно важливо знати, що розлади харчової поведінки не походять від самої їжі, а мають психологічне підґрунтя. Моя ЕД походить від дуже низької самооцінки, перенесеної з підліткового віку, але вона почала формуватися, коли я почав рухатися в надзвичайно конкурентному соціальному середовищі, що заохочувало щоденне порівняння з іншими жінками: я ніколи не був достатньо гарним, красивим досить, досить тонкий. Тож я звинуватив свою фігуру у всіх своїх невдачах. І виною мого статури, мабуть, була їжа.

Я не здолав свого розладу харчування, поки не дійшов до кореня того, що його спричиняє. По-перше, я вибрався з того середовища, яке завдало мені стільки шкоди, навіть якщо це означало відмову від однієї з моїх найбільших пристрастей; важливо знати, як звільнити баласт, адже перше, що завжди - це ти сам. Тоді я зрозумів, що моє тіло цінне тим, що воно може робити, а не тим, як воно є ... або, точніше, тим, як я думаю, що воно є. Тому що останнім кроком було виявлення того, що моє сприйняття себе кардинально відрізняється від того, що сприймали інші.

І саме тоді я перестав забороняти їжу, бо це саме така їжа. Коли я перестав ненавидіти себе, погано поводитись із собою і бажаючи бути кимось іншим. Коли я зняв цю вагу з плечей і почав по-справжньому жити на свободі.