місяці

У мене змінилася життя. Я відчув, що мені потрібна ця зміна, і пішов на неї. Найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав.

Перш ніж дійти до того, як мені вдалося скинути 10 кілограмів за 3 місяці, я повинен почати трохи раніше. Це був 2012 рік, коли я раптом взявся за дієту та фізичні вправи. І ненавмисно я обирав такий спосіб життя протягом двох років. Я дійшов до того моменту, коли добре почував своє тіло, і на цьому зупинився, можна сказати, що я "розслабився".

У 2014 році я переїхав до іншого міста. До цього я жив зі своїми батьками, і в моєму рідному місті не було нових спокус, тому мені було дуже легко дотримуватися свого розпорядку дня. Але коли я переїхав до столиці своєї країни, у мене було багато проблем, дотримуючись дієти та фізичних вправ. Мій графік повністю змінився, і завжди були нові спокуси спробувати.

Протягом декількох місяців змін не було помітно, але потім, це було помічено і БАГАТО. Я думаю, що я набрав близько 5 кілограмів того першого року у своєму новому домі. Але правда не надавала великого значення.

Через два роки, у 2016 році, я пройшов дуже важкий етап у своєму житті. Він постійно страждав від депресії та тривоги, настільки, що навіть вживав ліки для контролю. В середині року я знав ліки від усіх своїх недуг, 3С, які назавжди змінили моє життя.

За всі ці роки, відколи я переїхав, я не сприймав себе серйозно, щоб піклуватися про себе в дієті, і я робив вправи 30 хвилин на день (ніби цього було достатньо). Вся моя необережність коштувала мені 10 кілограмів зайвої ваги.

Тоді життя мене ще більше здивувало. Я завагітніла в лютому 2017 року. Це було крахом. Я не робив фізичних вправ і їв ВСЕ, що рухалося.

Після вагітності у мене було 20 тис. Зайвої ваги. Я був дуже радий мати свою дочку на руках, і я міг бути не лише вдячним своєму тілу, що подарувало мені надзвичайний подарунок. Але я уникав дивитися на себе в дзеркало щодня, бо мені дуже не подобалось те, що я бачив. Ви почувались так?

Після 6 тижнів пологів я почав займатися, але це було дуже важко, я відчував себе важким і дуже не в формі. З часом (8 місяців) мій одяг до вагітності почав прилягати, щільно, але підходив. Був такий щасливий!

Але голос у моїй голові не залишав мене на самоті, він весь час говорив мені, що мені потрібно більше. І я пішов шукати ще.

Я поставив перед собою мету, і був рішучим. Я провів багато досліджень, пройшов тренінги та сертифікати харчування та почав більше дізнаватися про своє тіло. Ого, це слово описує все, що я дізнався про своє тіло, всі хімічні функції та красу та дивовижність, які трапляються, коли робиш правильні речі.

Протягом 3 місяців я дотримувався низькокалорійної дієти, отримуючи результати щотижня. Маючи один обманний день на тиждень (щоб не збожеволіти). Я не збираюся брехати, це було дуже складно. Були дні, коли я вже хотів кинути, але моя мета була більшою за мою тягу.

Через 12 тижнів він це зробив! Здавалося, я ніколи не досягну своєї ідеальної ваги, але я це зробив і почувався впевненішим, ніж будь-коли.

Але ще раз цього було недостатньо. Я був худий, але чогось не вистачало. Тож я приєднався до спортзалу (вперше в житті) і почав робити важкі вправи. Я побачив зміни у своєму тілі і був у захваті.

Я змінив спосіб життя (менш ніж за 1 рік), здорове харчування у 80% випадків робить мене дуже щасливим, як і тренування 6 днів на тиждень.

Я відчуваю, що своєю історією я можу надихати та мотивувати інших жінок. Якщо ви один з них, вона хоче сказати вам:

✅Ви можете це зробити

✅Ви можете змінити своє життя

Скажіть мені в коментарях, чи ви одна з жінок, яка хоче змінити своє життя 😉