поради

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Знову ми пропонуємо вам розповіді наших читачів про їх боротьбу із зайвою вагою. Ви, безсумнівно, опинитеся в описах перших кроків, успіхів та невеликих промаху. Хочете знати, що працює? Надихайтеся тими, хто вже пробував.

Дякуємо всім читачам, які вже писали нам. Якщо у вас також є ваш перевірений трюк щодо подолання небажаних кілограмів, дайте нам знати. З ваших електронних листів цього разу ми обрали Любомира Б. з Немшови. Вітаємо, і ми надсилаємо косметику, яка допоможе нашому читачеві підтримувати чесну тонку лінію.

Черговий косметичний пакет з продуктами для схуднення все ще чекає свого переможця в нашій редакції! Ми чекаємо на ваші електронні листи на wanda1 (at) atlas-as.sk.

Хочу похвалитися, що за півроку мені вдалося схуднути на 17 кілограмів, а тепер я зберігаю свою вагу ще півроку. У січні минулого року я проходив медогляд, і мені довелося наважитися. Тож я теж наважився сказати 87 кг!

Хоча я розміром до 180 см, але сказав собі! Я розпочав з великою рішучістю! Я прочитав різні книги про схуднення і вирішив піти одній з них. Їсти його слід кожні 4 години. Тож я почав дотримуватися цього, я не їв нічого жирного, і я також успішно уникав солодощів, хоча вони мені потрібні, щоб жити як повітря.

Я додав щоденні вправи у своєму міні-тренажерному залі, а потім велоспорт.
Спочатку я навіть не помічав, що почав худнути, але оточення це помітило. І раптом мій одяг був якийсь вільний. Лише влітку я по-справжньому зрозумів, що я худий.

Зараз я важу 70 кг і я цілком задоволений, мені просто потрібно сформувати частини живота. Регулярність прийому їжі та фізичних вправ дуже важлива, і коли людина звикає, вона перестає рахувати години.

Єдиний та ефективний спосіб схуднути чи зберегти свою вагу - збалансувати свої доходи та витрати, якщо говорити неспеціалістами, не переїдати. Якщо ми хочемо збалансувати цей дохід із витратами, то зрозуміло, що потрібно буде трохи рухати тілом, незалежно від того, сідаєте ви на велосипед, ходите до спортзалу, до басейну. будь-який рух є корисним.

Звичайно, рекомендована дієта в невеликих кількостях 4-5 разів на день є дуже ефективним способом. Коли ви покладете останній укус у рот, це залежить лише від вашого травного механізму (вони обрані та обдаровані, які можуть робити все, що завгодно і в будь-який час і навіть не набрати ні грама).

Також важливо прослухати своє тіло і з’ясувати, чи справді ви голодні або просто повідомляли про спрагу. Якщо вам хочеться стиснути себе, немає потреби відмовляти в цьому, шматочок солодкого зовсім не зашкодить вам, швидше відмова від нього призведе до того, що холодильник вискочить вночі, коли у вас вирвуться нерви.

І як мені вдалося схуднути і зберегти свою вагу (50 кг) для мене? Я не серед одержувачів, які можуть зробити що-небудь і в будь-який час, і це не буде відображено в них. Мені вдалося схуднути завдяки активним вправам спочатку 3 рази на тиждень у спортзалі, зараз лише 2 рази.

Звичайно, я обмежив споживання солодкого, але не пропустив його повністю, бо солодке для мене як наркотик. Я повністю пропустив прийом білого хліба, і їжу хліб з непросіяного борошна лише в мінімальних кількостях. Важливим було також регулярне вживання овочів та фруктів, що до того часу для мене було майже табу.

Результатом всього цього стала втрата 6-7 кг за 6 місяців, і я надзвичайно задоволений результатом, адже навіть ця вправа мене дуже задовольняє і для мене це певний спосіб розслаблення.

Привіт і сильна воля до схуднення,