Як я знаю, чи справді я маю свою вагу?

Настає час, коли ми найбільше дбаємо про свою лінію. Але найголовніше, що ми намагаємось робити це не лише з естетичної точки зору, а й з метою покращення нашого здоров’я. Ми вже знаємо, що дієта та фізичні вправи можуть бути нашими найкращими союзниками, але нам також доводиться працювати над своєю силою волі протягом року, щоб ця мета не була просто сезонною.

вагу

Щоб об’єктивно знати, чи маєте ви свою вагу, ви можете розрахувати свою Індекс маси тіла з наступною математичною формулою: ІМТ = Поточна вага в кг/зріст 2 у метрах. Після того, як рівняння буде зроблено, ви повинні побачити, в якому діапазоні результатів ви знаходитесь: між 19 і 24 ваша вага є достатньою, між 25 і 39 вам слід звернути трохи уваги на свої харчові звички та можливу надмірну вагу, і якщо у вас більше 30 вам слід звернутися до фахівця для лікування вашої можливої ​​проблеми ожиріння.

Для того, щоб отримати другі цільові дані, ви можете спробувати розпізнати свій профіль у Таблиця рекомендованої ваги, підготовлено ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я).

Порада експерта

Однак індекс маси тіла - це не єдине, що ми повинні враховувати. Дієтолог Ізтіяр Діґон Ескудеро Зрозуміло, що існує також суб’єктивна частина, на яку ми повинні звертати увагу.

Як ця людина ставиться до своєї ваги? Наявність тієї чи іншої ваги - це також особисте рішення, яке не обов’язково визначається математичною формулою. Якщо людина здорова, веде здоровий спосіб життя і, хоча вона схильна до зайвої ваги, вона почуває себе комфортно зі своїм тілом; безумовно, це його вага. Кожен відповідальний і вільний позначати власну шкалу ваги завжди з точки зору здоров'я "

З відділу харчування EGR вони повідомляють нам, які найпоширеніші проблеми, а також вказівки щодо їх усунення.

Якщо ми хочемо спалити калорії та відновити найкращі показники, ми можемо досягти цього за допомогою одного або декількох із цих рекомендованих видів діяльності.

Практикуйте ці прості рухи, щоб зняти супутні симптоми, такі як набряк або втомлені ноги.

Щоб відновитись після тривалої поїздки, ми можемо спробувати цю техніку, призначену, серед іншого, для сприяння кровообігу.

Коли настає літо, ми повинні враховувати певні фактори, які можуть спричинити проблеми з циркуляцією нижніх кінцівок.

Доктор Хав'єр Леал Монедеро, керівник служби ангіології Міжнародної лікарні Рубер, розповідає нам про найпоширеніші умови в цей час.

Якщо ми відчуваємо будь-який із цих симптомів, ми можемо страждати на якийсь тип розладів, пов’язаних з нашою кровоносною системою, оскільки це частіше, ніж ви думаєте.

Ми показуємо вам елементи, які слід взяти з собою в дорожній сумці, як для запобігання, так і для лікування найбільш частих проблем зі здоров’ям.

Зважаючи на особливості цього сезону, нам доводиться вживати певних запобіжних заходів, окрім нанесення сонцезахисного крему.