Життєво важливо знати, як правильно вибрати спосіб, відповідно до ваших власних особливостей, для схуднення.
Світова статистика ожиріння продовжує зростати протягом останніх 50 років. Отже, у нас стає все більше пацієнтів з супутні хронічні захворювання і в молодший вік. Сьогодні діти демонструють негативну статистику ожиріння, подібну до тієї, яку представляли дорослі 20 років тому. Інакше кажучи, коли ці діти є дорослими, вони будуть мати принаймні вдвічі більший відсоток ожиріння, ніж їхні батьки, таким чином, що ця подія буде супроводжуватися суперечкою світових систем охорони здоров'я.
Ці попередні дані означають, що терапевтичний ринок для пацієнтів із ожирінням значно зріс разом із вищезазначеною статистикою, і, отже, представлено безліч методів лікування цього хронічного та потенційно злоякісного захворювання.
Якщо ми введемо в Google: "методи схуднення", з’явиться понад 5 460 000 посилань, що показують кількість аспектів, що „контролюють цю патологію”.
Це також привертає увагу, як і більшість пацієнтів із ожирінням не визнають свій стан хворобою, але ще гірше те, що багато медичних працівників цього теж не враховують.
Після цієї преамбули я хотів би потрапити до мети написання: Що впливає на вибір пацієнтом методу схуднення?
Часто і часто багато носіїв цієї патології виходять на пошуки швидкого, дешевого методу, який якомога менше змінює їх соціально-харчові звички. Я маю на увазі, якщо це можливо, «чудодійний«.
Потім вони проростають із нейронального синапсу багатьох терапевтів, "дивом моменту". Отже, пацієнт починає виконувати заходи, зазначені в повідомленні, що варто зазначити, що в більшості випадків вони опосередковані естетичний, а не оздоровчий інтерес.
Хвора людина нечесна на цю тему, і її ведуть обрані в цьому непростому процесі. Тут починається генеза більшої проблеми. Я кажу це тому, що коли стан пацієнта практика гіпокалоризм, на рівних умовах для білків, жирів та вуглеводів.
Сучасні загальноприйняті концепції ясно дають зрозуміти, що для досягнення втрати ваги потрібно зменшити споживання їжі (калорій) і збільшити споживання їжі. Навіть професіонали зазвичай використовують гіпокалорійну дієту (низькокалорійну), зменшуючи споживання демонізованих жирів, «рясних білків» і, нарешті, «благодатних вуглеводів», тоді ми запитуємо себе: Що після цього загального заходу, що може статися
Якщо ми зменшуємо внесок жирів, ми, як правило, не розрізняємо насичений і полі- або мононенасичений, і три типи виконують дуже різні ролі, саме так насичені в обезогенному середовищі збільшують цей стан, проте поліненасичені ті, що містять омегу типу 3, сприяють втраті ваги через молекулярну форму, крім того, що грають дуже важливу роль у наших клітинних мембранах. Це не так у цілому з типом Омега 6, за винятком кількох випадків. Насичені негативно позначають функціонування клітин, а також ожиріння.
Якщо ми зменшуємо споживання білка за рівних умов, наш організм використовує наші м’язи і деградує їх, щоб компенсувати невелике споживання білка, це перетворюється на м’язовий катаболізм (втрата м’язів) і разом з цим втрата найбільш метаболічно активного органу., той, хто споживає близько 30 калорій на кілограм на день у спокої, якщо ви проходите програму схуднення і втрачаєте 10 кілограмів, цілком можливо, що 40% цієї втрати становлять м’язи, тобто ви втратите 4 кілограми цього дорогоцінний орган, який генерує метаболічну активність, енергію та підтримку нашого скелета, але тим більше його втрата призводить до саркопенії (низької кількості м’язової маси) і, таким чином, наближає нас до страшної інсулінорезистентності та цукрового діабету 2 типу, як приклад патології. За допомогою цього простого аналізу ми не можемо визнати, що жири, білки та вуглеводи обмежуються на рівних умовах, даючи зрозуміти, що місія білків має вирішальне значення для організму, а саме сприяти анаболізму, тренуванню, росту клітин та функціональності, що також є уражений цим станом низький рівень споживання білка.
Нарешті, нерозумно обмежувати вуглеводи у вищезазначеній рівності, це ті, які однозначно слугують енергетичним паливом для негайного використання, інакше обезогенний стан за посередництвом інсуліну перетворює їх у жир і відкладає як "енергетичний запас". тривалий піст, який ніколи не настає, посилене існування жирової тканини діє як запальний насос постійної активності, що, в свою чергу, генерує більше змін інсуліну, системне запалення і навіть індукцію наших генів з метою розвитку раку, дегенеративних патологій (остеоартрит), метаболізму (Діабет, дисліпідемії, жирова печінка, гіпертонія тощо). Цей стан стає порочним кругом генезу жирних кислот, і це створює середовище, щоб генерувати більше апетиту та змінювати наш метаболізм до справжньої жирової пастки.
Викладене вище пояснює те, що створює низькокалорійну дієту з відсотком, встановленим звичайною харчовою пірамідою, 55% вуглеводів, 30% жирів та 15% білків. Роблячи висновок, що, знижуючи відсоток перших, ми не дотягуємо, з останніх ми породжуємо проблеми, оскільки замість того, щоб знижувати їх, ми повинні реорганізувати, який тип з них ми модифікуємо, а про білки, не кажучи вже про це, ми змусимо своє тіло самозрозуміло -канібалізують м’яз.
На цьому тлі ми повинні зрозуміти, що досягнення здорової втрати ваги - це не те, що досягається шляхом встановлення бар’єру для засвоєння їжі (Баріатрична хірургія, внутрішньошлунковий балон тощо), а також те, що досягається голодуванням, а також той, який забирає сироп Клен, для «очищення», або використовує цибульні супи для «детоксикації» або діуретики для виведення рідини, гормони щитовидної залози для прискорення обміну речовин тощо. Адекватна харчова програма - це щось дуже серйозне, що повинно бути структуровано на основі поваги до наших клітин та їх функцій, якщо ми не платимо дорого за це, щоб воно ходило з ефектом відновлення втрати ваги, що робить нас все більш ожирінням, менш метаболічно активним і хворішим, я вважаю, що на сьогоднішній день поглиблене знання стану метаболізму пацієнта є тим, хто повинен керувати методом вибору, і що яким би він не був, основною метою, яку переслідують, є підтримка м’язової маси в її цілісності, таким чином ми досягнемо справді здорової втрати ваги, що, на жаль, трапляється не часто.
Слід зазначити, що фізична активність є сприятливим інструментом, але вона не забезпечує відшкодування м’язової маси, навіть менше, якщо вона не підтримується належним чином програмою прийому амінокислот.
Іншим важливим моментом є знання того, що "ластівка не робить літа" і що внесок чудодійних нутрицевтиків, таких як знаменитий адипесин, кон'югована лінолева кислота (Cla), або препарат тієї ж лінії, що і Xenical (Orlistat) або Редуктил (сибутрамін) - це лише палички, які у багатьох випадках не надають великої підтримки, і якщо вони породжують серйозні побічні ефекти.
Маючи ці загальні знання, ми можемо вимагати хорошого професіонала, детального пояснення того, як вони будуть це робити, забезпечуючи хороший результат.