Чому кава стимулює когось, а інші один раз засинають? Чому нам слід уникати частого вживання та пиття перед сном? Відповіді ви знайдете в нашій статті.
Деякі люди не уявляють без кави вранці, інші її не люблять і відкидають. Кава є невід’ємною частиною сучасного швидкого способу життя, і можна сказати, що вона стала законним наркотиком. Хоча це може бути перебільшеним твердженням, правда в тому містить кофеїн, який стимулює наш організм, пригнічує почуття втоми та сонливості, стимулює подальшу працездатність. Але як це, ми стаємо залежними від кави? Чи це має лише негативні чи навіть позитивні наслідки? Скільки можна пити, щоб уникнути шкоди своєму організму? Чому не добре пити перед сном? Читайте далі.
Зустріньтесь, будь ласка.
Кава - це напій, одержуваний із кавових зерен, які є плодами рослини, яка називається кавовим деревом. Насіння його обсмажують, подрібнюють, і цей утворений порошок використовується для приготування кави. Він переважно чорного кольору і має дуже сильний ароматичний аромат. Він найпопулярніший у нас кава арабіка та робуста. Змішуючи з різними інгредієнтами, він досягає широкого асортименту смаків та ароматів. Ефіопія вважається царством кави, де дикі кущі кавового дерева ростуть донині. Вперше він з’являється в Богемії наприкінці 16 століття, але більший підйом відбувся лише в міжвоєнний період 20 століття. Хоча призупинено після Другої світової війни через брак кави та фінансів (кава часто замінювалася цикорієм або талою), особливо в останні роки двері до якісної кави та належного процесу приготування були широко відкриті, і популярність постійно зростає.
Кофеїн і наше тіло
Алкалоїд кофеїн, який є невід’ємною частиною кави, стимулює серцеву діяльність. Він діє як стимулятор центральної нервової системи, покращує сприйняття, прискорює потік думок, прискорює дихання і частково підвищує артеріальний тиск. Він підтримує розщеплення жирів, секрецію шлункового та жовчного соків. Це зменшує відчуття втоми і, як правило, стимулює вищі показники.
Перерахувавши ці переважно сприятливі наслідки для нашого організму, ви можете сказати, що в основному в каві немає нічого поганого. Однак ми повинні вас попередити про це в деяких випадках це може бути не так напр. кава може викликати рукостискання, неспокій, порушення сприйняття. Людям, які страждають від печії, слід взагалі відмовитися від вживання кави, оскільки іноді виникає біль і розлад шлунку. Кава може зменшити ефект деяких ліків. Отже, це збільшує виведення кальцію в організм той, хто випиває більше чашок кави на день, повинен їсти багато молочних продуктів.
Кофеїн має сечогінну дію і зневоднює організм, саме тому його рекомендують випийте принаймні склянку води разом з кавою. Збільшує серцеву діяльність та сприяє серцевим захворюванням (найчастіше інфаркту) та ниркам. Мамам слід бути дуже обережними, вживаючи каву! Кофеїн проникає через плаценту до плода, що може спричинити його припинення зростання. Під час грудного вигодовування воно переходить у грудне молоко, що призводить до поганого сну та подразнення дитини.
Якщо ви хочете добре спати, пропустіть каву
Вважається допустимою кількість кави максимум 5 чашок міцної кави на день. Всмоктування кофеїну в організмі відбувається досить швидко - максимальна концентрація відбувається протягом 1-2 годин, тому не бажано пити каву безпосередньо перед сном. При частому вживанні наш організм виробляє імунітет до впливу кофеїну, що є однією з можливих причин, чому вона інтенсивно впливає на людей і не впливає на інших.
Якщо ви хочете добре спати, пропустіть каву принаймні за 4-6 годин до сну. І навпаки, якщо ви відчуваєте втому і вам потрібно прогнати сон, випийте чашку кави, але не перестарайтеся. Навіть невелика сума може бути для когось занадто великою.