Вивчіть метод Аллена Карра

Принаймні на перших шпальтах журналів та веб-сайтів, що прагнуть читачів та відвідувачів, намагаються нас у цьому переконати.

Позбудьтеся куріння легко, худніть і швидко і легко набирайте м’язи. Але чи справді це просто, або ми просто пишемо це слово, щоб змусити більше відвідувачів та читачів пастися на полях, тому що ті, хто може кинути палити овець, вірять не в кого іншого, як в овець, яких ми можемо погодувати і годувати як завгодно. твої очі кая?

Важко переварити цю інформацію, складніше, ніж неякісні продукти, про які ми говоримо.

Зв'язок між раком та способом життя

Набір інтерпретацій шкідливої ​​їжі дуже широкий. Сюди входять страви швидкого харчування, солодкі безалкогольні напої, чіпси, солодощі різноманітних кольорів, склад яких ви, мабуть, не змогли б інтерпретувати, навіть якби ви були інженером-хіміком. Крім того, наша невелика громада, яка є спільнотою бодібілдингу, класифікує біле борошно, білий хліб та все, що з нього виготовляють, до поняття шкідливої ​​їжі.

кинути палити овець

Список можна розширити в довжину, але ми вже розуміємо суть. Чи легко позбутися шкідливої ​​їжі? Як легко це було б.

Жодне оголошення не заохочує нас замовити піцу з двома стовпами, плюс ми отримуємо додаткові 6 поруч із нею і ми випадково не натрапляємо на жоден вимірювач швидкості в радіусі 35 км. Тітка також автоматично не дає вам білого борошна в магазині, але запитує, чи не хочете ви вибрати цільну пшеницю? Гадаю, виявилося, що, можливо, справи йдуть не так, як ми згадали вище. Позбутися нездорової їжі зовсім не просто, адже це все, що нас оточує.

Аллен Карр - кинув палити, але не можу! Аудіокнига

Невелика група, яка все ще намагається харчуватися чистою, щоб залишатися здоровою, має дуже складне завдання, не в останню чергу в тому сенсі, що все, що є "здоровим", здебільшого обов'язково дороге. Давайте просто подивимося на різницю цін між білим борошном та борошном грубого помелу, і вартість виробництва останнього набагато нижча, якщо мислити логічно.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Суть в тому, що кілька факторів ускладнюють відмову від наших шкідливих звичок. Для тих, хто ще не зобов’язався їсти в основному якісну їжу, першим кроком до усвідомлення в них є те, що вони мають якусь привабливість або залежність - назвемо це фаст-фудом, солодощами тощо.

Це зменшиться, коли вони дивляться в дзеркало і не задовольняються побаченим.

У цьому випадку вони вирішують, що будуть потрібні серйозні зміни способу життя. Однак кількість ентузіазму в той момент, на наступний день воно вщухає з великим імпульсом, з невеликими знаннями вони врізаються в "дієту", яка в середньому є нічим іншим, як безглуздим постом. Однак якщо ми думаємо спокійно і систематично, оволодіваючи основами харчування, ми повністю ненавидимо те, що ми споживали настільки смачно, бо розуміємо, наскільки шкідливим для здоров’я і якою мірою заважає неправильне харчування у всіх районах.

  1. Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
  2. Я кидаю палити і можу бігати
  3. Які шкідливі наслідки куріння
  4. Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище до відмови.
  5. Метод Аллена Карра - Легко кинути палити
  6. Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.

Це, у свою чергу, не одноденний процес, а багаторічна практика. Справа в тому, що вам не потрібно позбуватися всього, що вам подобається, за одну ніч.

Неможливо один день жити на піцу, а наступний свідомо їсти повністю «чисту» їжу. Це процес навчання тому, як кинути палити овець, вимагає терпіння та рішучості. Але потім також є друга, спочатку не вступайте. Отже, як ми вже описували, процес не відбувається за одну ніч, і вам не потрібно підходити до нього таким чином.

Замість того, щоб викидати все з холодильника, почніть з незначних змін.

Наприклад: не ходіть до ресторану швидкого харчування принаймні місяць і вибирайте їжу вдома, напр. Якщо у вас це добре виходить, ви можете перенести деякі зміни на інші страви. Це потрібно подолати, оскільки існує безліч способів утримати наші емоції. Дивіться гарне тренування.

Як легко кинути палити?

Найскладніше - відфільтрувати думки знайомих, родичів, друзів, бо саме вони не розуміють, чому ми не їмо печиво, або чому ми постійно їмо "курку з рисом", або чому ми не Не приєднуйся до поїздки в Макдональдс після роботи.

Нам потрібно навчитися фільтрувати відволікаючі фактори та зосереджуватись на нашій меті. До того, чому ми почали, чому ми це робимо і чому ми не повинні здаватися. У цій галузі ми маємо більше знань, ніж друзі, які не ходять тренуватися, або ті, хто роздає листівку. Ми повинні знати, чому це нам не потрібно, і ігнорувати це. Знову ж таки, таке ставлення буде лише результатом навчання та практики. Звичайно, непогано було б знати, що це означає і коли це потрібно.

Позбудьтеся, що їсте очі, 6 НЕ простих кроків

Ти мусиш усьому цьому навчитися. Після цього ми з’ясуємо, що варто, а що не варто купувати чи їсти. Зверніть особливу увагу, щоб уникати вживання трансжирів та продуктів із високим вмістом цукру. Крім того, ми можемо сказати: з’ясувати, що є здоровим, а що ні, є найскладнішою частиною навчального процесу.

Тоді обоє дійсні. Але важливо зрозуміти, як розподілити їжу.

Багато експертів відразу прагнуть скласти для нас точну дієту на грам, але правда полягає в тому, що на перших кроках це занадто багато інформації про те, як кинути палити овець, оскільки людина тут ще не розуміє, наскільки складний цей процес, тому ми боїмося від нього і все це припиняємо. Обчисліть приблизні значення для перших кількох тижнів і використовуйте хват як вимірювальний інструмент.

Кинути легко?

Згодом, звичайно, цифрова шкала може з’явитися для уточнення. Спочатку просто майте це на увазі, щоб їсти якісну їжу з якомога меншою кількістю шкідливої ​​їжі. Так, ні. Отже, якщо ви будете слідувати переліченим вище, вчитися сумлінно і бачити зміну способу життя як процес, а не підніматися до стіни, ви створите спосіб життя, який змінить ваш вигляд, ваше самопочуття і останнє, але не принаймні, ви можете ЛЕГКО досягти своїх цілей у бодібілдингу та тренуваннях.