Куріння пов'язує людину з тілом і душею. Більше одного курця, переживши перші неприємні наслідки куріння, з'ясували, в який безлад він потрапив, коли хотів кинути палити і. це не спрацювало! Коли чоловік наївно потягнувся за першою сигаретою, він навіть не уявляв, на що підписується. І як легко було розпочати.
Більшість курців вже хотіли кинути палити, але лише ті, хто справді хотів кинути, зробили це. Бажання кинути палити як рішення в думках не є справжнім бажанням, а отже, не має необхідних сил. Коли ви говорите: «Я хочу кинути палити», це більше бажання не страждати, уникнути неприємних наслідків, і таке бажання не має глибини саме по собі. Ось чому так багато людей мають проблеми з киданням, бо кинути палити вони хочуть лише з поверхневим бажанням, але насправді вони хотіли б і надалі насолоджуватися ефектом сигарет безтурботно. Тож проблема в тому, що їхнє бажання не є щирим; не те, що кинути палити було важко.
Справжнє бажання - це рішення духу, а не думок, і воно базується на знанні та пережитті того, що передбачає куріння, а не на ідеї розуму, який хотів би легко і комфортно позбутися наслідків, не усуваючи причини. І це просто неможливо без усунення причини. Тільки відчувши в дусі, що спричиняє куріння та що до нього призводить, можна дізнатися причину і, таким чином, усунути наслідки куріння. Але треба перестати закривати очі і сам бачити причину куріння. Тільки знання звільняють, а не бажання розуму.
Шкідлива звичка є у людини з кількох причин, і рішення кинути палити без власного відома схоже на спробу зламати відразу три стрижні. Тому ми поговоримо про окремі аспекти цієї шкідливої звички, які буде легше видалити частинами і тим самим зламати його владу над людиною. Але не сподівайтесь прочитати тут усі необхідні вам знання - ми просто покажемо вам, як ви можете здобути власні знання і розбити вудилища самі. Ніхто інший не може кинути палити за вас, це, мабуть, зрозуміло. Якщо бути точним, якщо ви придбаєте ці знання, вам більше не доведеться кидати палити, тому що стрижні зламаються від ваших самих знань. Бажання кинути палити, зрештою, трохи тягарем, бо хочете ви палити чи ні, в обох випадках ви маєте справу з сигаретами у своїх думках, даючи своє бажання курити свої думки. Правильний спосіб - це відчути, що викликають сигарети. Тоді створюється внутрішнє, духовне бажання, яке має глибину і силу усунути шкідливу звичку. Але давайте перейдемо до суті.
Перша уявна течія - нікотинова залежність. Необхідно мати в організмі речовину, яка надає хмільну дію. Хоча ця речовина є причиною куріння, фактична залежність мінімальна, і ви можете не помітити подолання цієї залежності. Це попри те, що тютюнові компанії додають до сигарет речовини, що посилюють цю залежність. Це не дратує.
Друга причина - психічна звичка. Один підняв куріння до ритуалу. Сигарета до кави, сигарета після їжі, сигарета в момент очікування, коли людина не знає, що робити, сигарета під час розмови або крім вживання алкоголю та багато інших ситуацій. Цей стрижень вже важче зламати, оскільки ритуали з сигаретою потрібно замінити іншими. Однак, якщо ви звернете увагу на ці ритуали, то виявите, що мова йде не про сигарету, а про розслаблення. І без сигарети легко обійтися. Проблема лише в тому, що без сигарети ви ще не змогли знайти час, щоб відпочити і відпочити від занять, які вас виснажують. Однак свідоме розслаблення без сигарети більш інтенсивне і займає менше часу. З іншого боку, сп'яніння від сигарети триває лише короткий час і, отже, викликає ще більшу втому та іншу потребу у відпочинку. Тому кілька повільних глибоких вдихів під час повного спостереження та відчуття дихання та наповнення легенів повітрям лише за одну хвилину дадуть вам більше енергії, ніж сигаретний дим, який лише обтяжує ваші легені більшою кількістю смоли. Зрештою, навіть під час куріння це ефект вдиху, і ви можете бути здивовані тим, що будете дуже задоволені самим диханням навіть без сигарети.
Третій і найсильніший потік звички куріння - це сама причина, чому людина курить. Знайти його не важко, але є одна серйозна підводна кам’яниця у визнанні цієї причини. Курець робить все, щоб приховати причину куріння від себе. Якби він викурював сигарету з усією увагою, йому загрожувало б визнати причину. Тому, курячи, він завжди виконує якусь діяльність, щоб не сприймати саме куріння і не розкривати причину. Це може серйозно поставити під загрозу його куріння, яким він маскував те, з чим йому доводиться мати справу у своєму житті, а не уникати цього. Тому він любить курити крім роботи, в розмові або, принаймні, про щось думати, аби просто відволіктися від куріння. Ви не вірите? Тому, коли ви закурюєте сигарету, намагайтеся нічого не робити. Навіть не думаючи. Ви будете здивовані, але ви перестанете куштувати сигарету і можете навіть не викурити її, доки ви будете зосереджені на самому курінні.
Якщо ви приділите пильну увагу курінню, ви почнете відчувати, що викликає сигарета. Вам не доведеться взагалі думати про шкідливість куріння і уявляти, наприклад, огидні фотографії пожираних легенів курця. Тепер він сам відчує, як смола потрапляє до вас і що вона спричиняє - завдяки власному виживанню. Це буде справжнє, глибоке знання, а не суха інформація, сприйнята поверхнево розумом, яка не має нагальної потреби сприймати справу серйозно. Завдяки вашій увазі ви нарешті дізнаєтесь справжній вплив сигарет на себе, що було неможливо за допомогою діяльності, яка затуляла свідомість. Раптом вам стає важко дихати, нарешті відчуваєте запах сигарет і смак смоли, який проникає у все тіло і дратує його. Ви чітко відчуєте втому і важкість, що сигарета знижує ваш життєвий тонус. Ці знання можуть призвести вас до гніву, але варто витримати. Бо саме ці знання мають здатність позбутися шкідливої звички, з якою розум не справляється.
Але повернемось до третього «стрижня» пороку, психологічної причини куріння. Чи знаєте ви, що насправді викликає нікотин? Це покращує життя уяви, постачаючи мозок енергією. Однак вона десь черпає цю енергію! Ви знаєте де? З вашої духовної енергії. Це спричинює послаблення вашого тоншого сприйняття, що обмежує потік життєвої енергії всередині вас. Таким чином, ви насправді обдурите себе і використаєте енергію, необхідну для вирішення ситуацій, що виникли, щоб покрити ці ситуації від себе. Сигаретний дим символічно затемнює проблеми, які потребують вирішення. Замість того, щоб діяти, вас влаштовує гра з проблемами у ваших думках, що так приємно легко завдяки ефекту нікотину та передачі енергії мозку. Однак зниження життєвих сил та зниження здатності до виживання коштують занадто дорого. Куріння також зменшує здатність сприймати і позбавляє вас кількості переживань, які ви не помічаєте. Ви скоротите своє життя навпіл, а решта пройде від вас, як дим від сигарети.
З увагою ви можете отримати набагато більше, ніж просто усвідомити причину вашої залежності та кинути палити. Однак, якщо ви хочете кинути палити, увага та сприйняття є обов’язковими. Зрештою, людина часто викурює в рази більше сигарет, ніж потрібно. Без уваги курець часто навіть не здогадується, що курить, і дізнається це лише тоді, коли сигарета згорить. Тоді це взагалі того варте?
Не керуй страхом - я мушу запалити його зараз, бо тоді не встигну - та інша дурниця. Насправді апетиту до сигарети немає - потрібно просто щось замаскувати і не бачити. Тому придивіться уважно і переконайтеся, що ви більше не раб повільної смерті, яка краде ваше життя за все життя. Тільки в здоровому тілі може бути здоровий дух. Так що вам не доведеться стогнати, що хоче дух, але тіло не править.
І бонус для тих, хто читав це далеко. Якщо ви відмовляєтесь палити, як торгові автомати, і вирішите запалитись лише тоді, коли ви відчуєте смак сигарети, можливо, смак ніколи не з’явиться, і ви кинете палити, не придушуючи тягу до сигарети. Це сила уваги - вона виявляє брехню розуму, яка хоче змусити людину скуштувати. Увага до сприйняття творить чудеса навіть у ситуації, коли вам хочеться запалитись і різко зосередитися на тому, звідки береться “смак”. Тоді передбачуваний смак зникне, і ви будете сміятися з думки, що вам здавалося, що ви любите сигарету. Але потрібна мужність, щоб подивитися правді в очі, яка є не у всіх. Однак, якщо ви боїтесь і можете приділяти увагу курінню лише в зменшеній мірі, але ви наполегливо тримаєтесь, кількість викурених сигарет поступово зменшуватиметься, не придушуючи потреби запалювати. Пропорційно менша кількість сигарет також збільшить вашу здатність сприймати, і це, безумовно, досягне здатності звертати увагу, що врешті-решт дозволить вам повністю кинути палити.