Живі Хеллоуїн здорові

дитиною

· Цукерки не є їжею і як такі не мають харчової цінності. Фахівці рекомендують дітям пов'язувати споживання з особливими випадками, споживати їх не більше одного разу на тиждень.
ВООЗ виявила, що ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття і що споживання вільних цукрів є одним з основних факторів, що призводить до збільшення ожиріння та діабету у світі.


31 жовтня є однією з найбільш очікуваних дат року для дітей у багатьох країнах світу, але одним з найжахливіших місяців для батьків через велике споживання солодощів у дітей. З юних років Хеллоуїн асоціюється з костюмами та виходами на вулиці або соціальні зони в компанії дорослих, а після короткого дня повернення додому зі зібраними цукерками.
Усвідомлюючи завищену кількість зібраного, батьки впадають у кризу через те, що не знають, як правильно управляти або контролювати прийом солодощів у своїх дітей, і в цей момент вони задаються питанням, як можна контролювати споживання солодощів у ці дати у дітей? Яка рекомендована кількість для вживання солодощів у малечі? o Які продукти можна замінити солодощами чи солодощами?

Сандра Перес, дієтолог BODYTECH, стверджує, що "велике споживання солодощів у дитини може спричинити надмірну вагу, ожиріння або діабет у дуже молодому віці через високий вміст рафінованих цукрів, добавок, насичених та трансжирів". Фахівець стверджує, що "якщо ви хочете контролювати споживання солодощів, важливо, щоб після цієї дати ви погоджували зі своїми дітьми кількість солодощів на тиждень і в певний день. Крім того, прищеплювати здорові харчові звички дуже молодим старіти і не оцінюйте ласощі такими словами, як: поганий, шкідливий, винагорода чи заборонений " Фахівець стверджує, що є такі продукти, як морква, які можна вживати окремо, з йогуртом, в салатах, тортах або соках, які допомагають зменшити тягу до солодощів, яка зазвичай виникає після їжі.

Не забувайте, що є такі корисні продукти, як фрукти, родзинки, попкорн, горіхи, темний шоколад, киселі з молоком, пудинги, домашні тістечка (апельсин, мак та банан), рисовий пудинг, серед інших, які забезпечують калорійність здорової їжі та цукор, необхідний вашому організму. Майте на увазі, що з чотирьох років дитина не повинна вживати більше 25 грамів цукру на день. Одним із способів переконатись, що вони не приймають більше цієї кількості, є завжди контрольована, здорова та збалансована дієта », - додає Перес.

Пам’ятайте, що все залежить від харчових звичок, прищеплених батьками. Важливе спілкування та помірність їх споживання, але якщо ви бажаєте, щоб ваша дитина вела здоровий спосіб життя та насолоджувалась здоров’ям, включіть у свій раціон цукор, який присутній у здоровій або натуральній їжі, і уникайте різноманітних солодощів, промисловості.