Після того, як добрі часи закінчаться, вам не доведеться дозволяти великим, зваженим кілограмам, повзати до вас знову. Зробіть це так, щоб восени ви також могли блищати в літній формі - в цьому вам допоможе детоксикаційна виноградна дієта.

мінус

Хоча фрукти мають досить високий вміст цукру, якщо ви споживаєте його з розумом, ви можете легко схуднути за допомогою нього.

Інтенсивний кілоїд

Виноград є чудовим джерелом вітамінів: він містить усі вітаміни групи В, а також вітамін С - обоє необхідні для нормального функціонування метаболізму.

Хоча загальновідомо, що в цьому фрукті багато цукру, вам не потрібно його лякати, якщо ви хочете схуднути, і насправді ви можете включити його у свій раціон через наступні властивості.

Завдяки високому вмісту клітковини та води у винограді, це прискорює травлення, крім того, воно має детоксикуючу дію, очищає органи виділення, тому накопичені відходи виходять швидше.

Це особливо корисно для печінки та серця, але, що важливіше, воно регулює водний баланс вашого тіла.

Якщо ваш шлунок почав набрякати, варто спробувати виноград ще раз, оскільки він позбудеться води, яка потрапила сюди, і незабаром від здуття живота не залишиться й сліду.

15 найкращих продуктів для очищення кишечника всіх часів

Критерії

Неважливо, як ви робите виноградне лікування, адже завдяки високому вмісту цукру ви навіть можете досягти зворотного ефекту з фруктами. Перше і головне, про їжу після шести годин не може бути й мови. Розподіліть їжу протягом дня, щоб вам не довелося лягати спати стукати. Дотримуйтесь встановленого режиму харчування, чотирьох прийомів їжі на день має бути достатньо, щоб не зголодніти, і таким чином ваше споживання вуглеводів може бути зменшено.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: йогурт, жменька фруктових мюслі, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
10:00: більша грона винограду.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем грушевого виноградного салату, заправленого йогуртом.
Вечеря: скибочка індичої грудки, м’яко відварене яйце, скибочка цільнозернових тостів.

Більше порад

Якщо виноградна дієта не відповідає вашим потребам, подивіться навколо інших методів схуднення!

2 дні

Сніданок: дві скибочки цільнозернового нежирного хліба, змащені пряним сирним сиром, один помідор.
10:00: невелика гронка винограду, два печива з висівками.
Обід: брокколі, смажена в тарілці в тюбику.
Вечеря: більша грона винограду.

3 дні

Сніданок: кухоль каші з жменею ягід.
10:00: кухоль салату з винограду та яблук.
Обід: тарілка з томатів, макаронів базиліку пенне твердих сортів.
Вечеря: кухоль фруктового рису з виноградом.

4 дні

Сніданок: варене яйце, скибочка шинки індички, скибочка цільнозернових тостів.
10:00: жменька мигдалю, невелика гронка винограду.
Обід: 15 дкг риби на грилі, половина кружки з виноградом салату Вальдорф.
Вечеря а: кухоль фруктового салату з виноградом.