iglesias

Як користуватися Myfitnesspal

Якщо ви вже зважуєте їжу, ви можете ввести суми в програмі Myfitnesspal, це допоможе вам скласти уявлення про те, які макроси має кожна їжа та їжа. Крім того, це дає нам можливість отримати середнє значення за тиждень, іноді ми не пам’ятаємо, чи на початку тижня у нас була подія, і ми їли більше, ніж потрібно, або якщо одного дня ми їли менше, таким чином ми матимемо запис.

Я хочу це пояснити не Я вважаю це необхідним, але якщо ви тривалий час піклуєтесь про свій раціон і не досягаєте своєї мети, це може вам допомогти. Іноді ми харчуємось здорово, але розмір порцій може утримати нас від досягнення мети (як правило, схуднення). У моєму випадку я почав підраховувати калорії, оскільки не отримував приріст м’язів, який хотів отримати, коли зважував їжу і підраховував калорії, я зрозумів, що багато днів я не їв стільки, скільки думав. В іншому випадку клювання та кількість можуть бути тим, що саботує вашу мету, незалежно від того, скільки ви їсте здорово.

Остерігайтеся деяких продуктів/продуктів харчування в додатку, їх значення можуть бути невірними, оскільки кожен може вводити нові продукти. Перші дні перевіряйте таблицю контейнера, який ви використовуєте, із таблицею програми.

Ви можете завантажити програму за таким посиланням, вона безкоштовна:

Спочатку вам доведеться зареєструватися та ввести свої дані, вагу, зріст тощо. Додаток дасть вам оцінку калорій, які ви повинні споживати, вам не потрібно стежити за ним, просто налаштуйте його відповідно до калорій, які ви хочете споживати, на основі розрахунку, який ви отримали від свого дієтолога або калькулятора калорій.

Тепер ви можете розпочати введення інформації про їжу, натиснувши кнопку «+» і вибравши «Їжа