" тенісний лікоть, або епікондиліт, та лікоть гольфіста, або епітроклеїт - це ураження м’язів, що йдуть від зап’ястя та передпліччя до ліктя. Іноді вони пов’язані з такими видами спорту, як теніс, весло, Гольф або гімнастика з обтяженнями, але найчастіше через багаторазові перенапруження. В даний час обидві патології тісно пов'язані з використанням комп'ютерів ", - пояснює він Хосе Табуєнка, керівник служби травматології Університетська лікарня Квіронсалуда в Мадриді.
Є рідкіші причини болю в лікті, такі як перерви мускулистий, tendinosas, або зв’язки цього суглоба.
Простудні, протизапальні та інші заходи
Щодо лікування цих патологій або травм, Табуєнка пропонує такі рекомендації:
У разі ударів, звичайні заходи включають місцеві застудні, протизапальні або знеболюючі препарати та, якщо потрібно, відпочинок.
У разі більш хронічних травм через багаторазове перенапруження м’язів слід додати попереднє лікування правила фізичної терапії, розтяжки, зміцнення м’язів та профілактики.
Для Хуана Муньоса Ортего, ревматолога ІнститутMYM в Медичному центрі Teknon (Барселона) та речник Іспанське товариство ревматологів, "головне - зменшити запалення ураженої структури. Лікування залежить від причини, чи то механічне, чи основне системне захворювання. У терапевтичному арсеналі знаходиться фізіотерапія, голковколювання, наркотики та інфільтрації".
Поради щодо профілактики
"Мабуть, найголовніше у підході до тенісного ліктя та гравця в гольф - це як запобігти цим травмам", - підкреслює травматолог з Квіронсалуда.
Якщо вони пов’язані зі спортом повинні бути виправлені спосіб обігріву, є хороша фізична форма і виконайте розтягування правильно. Це також зручно зверніться до професіонала, якщо техніка правильна під час гри в теніс, гольф або весло-теніс або у тренажерному залі, і якщо спортивне спорядження найбільш підходить для нашого рівня.
Якщо проблема не пов’язана зі спортом лікування повинно включати a ергономічність адекватна робота (стілець на правильній висоті, добре підперті лікті тощо), часто відпочиваючи при використанні комп'ютерів - особливо ноутбуки, зменшуючи стрес, уникати безсоння і зміцнити ліктьові м’язи.
Ризик зловживання мобільним телефоном
"А продовження згинання ліктя під час розмови по телефону або користування комп’ютером не тільки причини контрактури та запалення в мускулатурі, але може також дратувати нерви, що проходять через неї, викликаючи денні та нічні судоми іноді асоціюється з втрата почуття та сили в руці”, Говорить Табуєнка.
"Як і при всіх повторюваних рухах, надмірне використання телефону може спричинити мікротравми та спричинити запалення деяких структур, що викликають біль", - уточнює Муньос Ортего.