Я рекомендую цю статтю насамперед тим, хто вважає, що фізичні вправи та тренування можуть бути лише відстійним.

Добре було б регулярно пересуватися,
але хто хоче страждати?!

Якщо ви це знаєте, сміливо пересилайте йому це! 😉

На думку деяких, визначення придатності (зла) є:
• коли ти робиш щось із розкаяння, яке ти все одно ненавидиш,
• щоб ти подобався людям, яких ти навіть не знаєш, і тому подібному
• мати ефектне тіло, яке, в свою чергу, занадто втомлене, щоб отримувати задоволення.

Більшість людей ненавидять навчання. Це виснажливо і нудно, і часто призводить до результатів настільки повільно, що майже неможливо чекати.

Це має бути так?
Але не!

Це переконання - тобто, що тренування відстійне - настільки поширене серед не спортсменів у суспільстві, що коли справа доходить до того, що фізичні вправи можуть бути як приємними, так і приємними, багато людей навіть не знають, куди подіти цю інформацію. Як, біса, могла бути приємною та мука?

регулярні

Ви мазохіст? Або садисти, які цим текстом хочуть обдурити людей у ​​своїх катівнях?

Хоча ми раніше жартували з цього приводу, ха, кожен жарт має якусь підставу ... кмм ... але ні, можливо, ні 🙂

Зрештою, позитивні фізичні та психічні наслідки фізичних вправ добре відомі та безперечні, і хто б їх не хотів?

І що? Скажімо, ми намагаємось змінити ваш образ руху! Можливо, ви можете отримати винагороду, не роблячи з ненавистю того, що ненавидите.

Тому що існує ще одне визначення того, що таке ідеальна форма руху:
• будь-який рух, який ви любите і тому із задоволенням регулярно робите
• і якщо це можливо, ви не постраждаєте в цьому, тому ви можете робити це довго і безперервно

Навчання - це не обов’язково покарання

На жаль, у шкільні роки більшість і більшість з нас прийшли до висновку, що фізичні вправи - це не якась весела забава ... Уроки фізичної культури, на жаль, трохи відстають з точки зору того, що знадобиться пересічному громадянину, особливо підліткові, вразливому в організмі і душа, трохи розпалася. Подібно до того, як, на жаль, школа не перевершує любов до навчання, сесія - не найкраща реклама, коли справа стосується руху - і багато любителів спорту, які з тих пір регулярно тренуються, погоджуються.

Але таке військове, конкурентне ставлення "має значення лише переможець, інші переможені" настільки глибоке та загальне, що навіть у рекреаційних видах спорту, які ставлять здоров'я перед результатами, ми часто можемо виявити, що асоціація навчання = покарання сильно присутня.

Що я маю на увазі? Те, що багато людей тренуються так, ніби тренування є якоюсь помстою за наші (зазвичай їдять) “шахрайства”.

Ви їли піцу? Направляйтесь на бігову доріжку! Ви з'їли скибочку торта ? Поїдьте до спортзалу! Якщо ви спалили 500 калорій, розкажіть нам про наш Міатя, і ми зустрінемо вас під рукою гантелями! Таким чином, їжа та фізичні вправи супроводжуються каяттям, яке явно не покращує досвід…

Ваше тренування відстійне, вам потрібні погані речі, щоб вижити, все! Ні болю, ні вигоди! Черпайте сили з страждань! Біль стане силою! Отже, цей підхід «навчання = боротьба за виживання» належно закріпився.

Звичайно, якщо ви починаєте щось нове, цілком природно, що спочатку у вас не буде чогось акуратного, тобто ви будете боротися

Ви повинні навчитися приймати це, поки не перейдете від початкового етапу навчання до наступного кроку. Де ви можете знову почати бути незграбним, але вже на вищому рівні 🙂 Але цей процес навчання - це не те саме, що страждання! З цього, навіть досвід тренувань не повинен бути обов'язково неприємним, насправді!

Зрештою, тим, що ти любиш робити, ти хочеш бути все більш і більш досвідченим, ти любиш дізнаватися про це. Все, що вам потрібно зробити, це знайти форму руху, яка вам подобається, яка вас цікавить!

Почніть свою уяву:
цікаво, чим би ти хотів переїхати?

Багато разів проблема полягає в тому, що ми сприймаємо тренування як щось дуже специфічне: біг, йога, важка атлетика в спортзалі, подібні речі. І якщо нічого з цього не викликає співчуття, ви приходите до висновку, що вам нічого не залишається, як тренуватися з легкою огидою, кривлячись (вірніше, залишити все це на біс). З цього прямий шлях веде до порочного кола: ви шукаєте нову зарядку, врізаєтеся, ненавидите щохвилини, а потім через кілька тижнів опускаєте руки ... просто щоб за кілька місяців почати все спочатку.

Існує так багато, але так багато способів рухатися! Відкладіть деякі свої ідеї щодо навчання:

Спробуйте абсолютно різні речі і щось шукайте,
в якому ти знаходиш радість!

Звідти можна підійти шукає нове хобі, що трапляється - дещо випадково - розвиває вашу силу, вашу рухливість, ваш баланс, вашу координацію. Піші прогулянки, скелелазіння, карате, SUP, їзда на велосипеді, катання на ковзанах, плавання, польоти на повітряних зміях, барабан, рафтинг, підготовка художників, танці на жезлі, боротьба, садівництво, фарбування приміщень, декорування шпалер


Одержимість Ви можете встановити бажану мету, що змінює ваш погляд на тренування. Те, чого ви раді досягти, ви із задоволенням пройдете навчання. Я думаю, що може існувати самопринизливий, негативний знак мети, напр. що ви хочете схуднути, скоріше створіть щось необхідне погане під час тренування. Нехай втрата ваги буде побічним ефектом, а не вашою метою!

Я бігаю півмарафон! Я починаю Гонку жорстких собак! Я проходжу Блакитний тур! Я вдарю Ель-Каміно! Я їду на водну екскурсію Тисою!

Такі пригоди будуть повними, якщо ви до них ретельно підготуєтесь

Вони вимагають серйозної статури - але яку хорошу маленьку мотивацію вони дають вам рухатися в процесі підготовки!

Дозвольте розповісти, як я почав регулярно бігати!

Можливо, ви вже це читали "Пересувайтеся різними способами" в принципі, я пропоную мати це у вашій програмі вправ

• рух, що покращує поставу, покращує якість руху - такі як йога-гімнастика, функціональна йога, пілатес, NMPT, GFM тощо.
• енергетичний, більш інтенсивний виклик - з власною вагою або гантелями, trx, гирями, будь-яким, що вам підходить
• тривалий аеробний рух, який розвиває кровообіг Плавання, їзда на велосипеді, біг або всі вони один за одним

Перші дві основи мені ближчі, але спорт на витривалість потребував додаткової мотивації, щоб вирватися з цього порочного кола: я біжу, зупиняюся, біжу ще раз, зупиняюся ... Звичайно, у вас болить коліно від нерегулярності і з’являється “ біг - це не для мене ”, розділ і приєднання до руху„ давай біса ”...

Що перекинулось? Мій головний фаворит - це мої особисті тренери: собаки

Я люблю програми для собак, люблю гуляти з природою, спостерігати за ними, як - навіть із нашими диванними собаками - старовинним "Ми полюємо з босом, ми в справі!" інстинкт, який об’єднав у той час це міжрасове співробітництво.


Біг у лісі - це ідеальне зображення того, що нам усім подобається: гра, як індіанець, як дитина, а не покарання за переїдання. Величезна різниця!

Я зауважую тихо, вам навіть не потрібно бігати: собача прогулянка-роумінг - це хороший хід, розслаблення, підзарядка.

Звичайно, після того, як ви знайдете свого «індіанського персонажа», не завадить трохи вирости для своїх цілей:

Мені потрібен військовий план!

Весело провести час на самоті важливо, але недостатньо, оскільки це не обов’язково наближає вас до ваших цілей.

І чому цілі важливі, навіть якщо ви не готуєтесь до змагань? Наприклад, щоб зберегти свою довгострокову мотивацію. І багато іншого, і я напишу про це!

Сміливо доручайте підготовку плану війни спеціалісту! Ви знайдете щось подібне в мережі, але повірте, набагато корисніше і безпечніше мати план тренувань особисто для вас, для ваших цілей, вашого стану та ваших можливостей. Не завадить, що хтось спостерігає за тим, що ви насправді робите під заголовком тренування 😉

Таким чином, рішення полягає в:

Знайти шлях до
радість бути рухом і
ефективно допомогти вам досягти того, з чого ви почали!

Бажаю тобі хороших досліджень, а потім приємної та ефективної практики!

Вони сказали про нас

Я чудово провів час, у Габора справді чудовий і зворушливий клас із приємною сімейною атмосферою. Варто спробувати кожному. Я намагаюся якомога більше разів потрапити до гімназії йоги в Секешфехерварі.

Супер функціональна йога від великого майстра 😊😊

Протягом багатьох років я відвідував кілька занять йогою, але Габор для мене є першим справжнім інструктором. Я отримав саме те, що мені потрібно: знання, розвиток, зцілення. Особливе задоволення рухатись логічно, а не просто позувати в позах всередині себе. Думаю, я ще не вийшов з вашого класу, не дізнавшись чогось нового.:)

На додаток до чудового освітнього рівня, завдяки особистості Габора, ви завжди можете очікувати веселого, добродушного уроку, де із задоволенням можна робити важкі вправи.

Я був дуже радий дізнатися від Габора. Професійно, по-людськи супер людина, ви не можете нудьгувати на його заняттях! Дякую Габор за те, що показав мені, що таке справжній заняття йогою!

Привіт! Трохи інформації про те, чому ми почали їхати до Габора. Я призначений для швидких тренувань, де немає часу на роздуми, ви можете розчавити з різною інтенсивністю. Але мені дуже подобаються заняття Габора! Вони не надто акцентують увагу на розтяжці в кінці тренувань, тому ми навіть не знаємо, як це правильно робити. Зараз я свідомо звертаю увагу на поставу в інших своїх тренуваннях і намагаюся застосувати вивчене. А крім того, на заняттях гарний настрій і ми завжди вчимося чомусь новому. Також практика та інформація. Отже, коротко ми з радістю відвідуємо ваші заняття у всіх відношеннях!

Все більше людей у ​​моєму оточенні займаються йогою. Я, навпаки, завжди був проти цього. Я вважав, що це занадто духовно. Мода на медитацію мантр. Але після перелому коліна я подолав свою образу і спробував годинник Габора. Це було приємне розчарування вперше. З тих пір я захоплююсь йогою. Я люблю розкутість Габора, якій не бракує точності та ретельності, і рекомендую це всім.

Професійні знання Габора, відповідальний професіоналізм, максимальна увага до гостей, гарний гумор роблять його чудовим інструктором. Я радий і дякую, що я можу навчитися у вас.

Значною частиною розвитку свого змагального виступу на велосипеді я завдячую Персо, з яким я дізнався багато речей про свою організацію, про які я б і не думав у своїх мріях. Мої тренування та результати стали більш ефективними, і останнє, але не менш важливе: його неймовірна спонукальна особистість допомагає повісити свою одноманітність на нігті. Я можу рекомендувати це лише тим, хто готовий зробити трохи для того, щоб добре поводитись із собою та дізнатися більше про свою "пилову піхву".

Чудова атмосфера, ефективна, але легка у засвоєнні гімнастика з елементами йоги (або йога - елементи гімнастики) з життєрадісною особистістю, яка крім рухів також забезпечує знання у фоновому режимі. Я просто люблю цю форму руху і хотів би рекомендувати її всім!