Глибоко вкорінений міф полягає в тому, що якщо ви їсте жири, то почнете набирати вагу. Насправді жири не товстять. Ви товсті через надмірне споживання калорій. Більшість із вас страждають від надмірної ваги через споживання занадто багато «білих отрут» - цукру та борошна. Не жир спричинює запаси жиру. Винуватці печива, круасанів, конусів, підсолодженої води, картоплі фрі.
В останньому розділі ми пояснили, як можна покращити ефекти свого пальника, завдяки декільком порадам. Сьогодні ми розглядаємо другу частину, а отже, також інші поради щодо кращого спалювання жиру.
Поради щодо кращого спалювання жиру
ПОРАДА 4: Їжте здорові жири
Глибоко вкорінений міф полягає в тому, що якщо ви їсте жири, то почнете набирати вагу. Насправді жири не товстять. Ви сміливі з причини надмірне споживання калорій.
Більшість із вас страждають від надмірної ваги через споживання занадто багато «білих отрут» - цукру та борошна. Не жир спричинює запаси жиру. Винуватці печива, круасанів, конусів, підсолодженої води, картоплі фрі.
Тепер, коли ви харчуєтесь здорово, не уникайте здорових жирів. Тіло потребує здорових жирів для правильної роботи. І на додачу до цього, без достатнього доходу Втрата жиру - це набагато, набагато більше втрата ваги.
Харчові добавки, такі як риб'ячий жир, лляне масло та інші незамінні жирні кислоти (ЕФК), допоможуть вам забезпечити достатню щоденну норму споживання здорові жири!
ПОРАДА 5: Не ігноруйте сон
Одним з найважливіших, але в той же час часто ігноруваних факторів горіння також може бути достатньо якісний і глибокий сон. Насправді, деякі люди тягнуться до пальників лише через відсутність сну, який слід штовхнути. На жаль, цей метод може виділяти достатньо кортизолу (катаболічного гормону) у вашу кров, щоб поступово знижувати рівень тестостерону, і який наслідок? Менше тестостерону = менше м’язів = менше базального обміну. Потрібен сон для регенерації м’язів, відновлення та гормонального балансу. Побалуйте себе 8 годин якісного нічного сну, щоб уникнути цих негативних факторів.
ПОРАДА 6: Поверніть пальники
Організм стає стійким до речовин, що знаходяться в пальниках, і тоді часто трапляється, що вони вже недостатньо ефективні, щоб запобігти цьому.Замініть жиросжигатели виходячи з вмісту основного компонента, тобто того, на чому вони засновані. Наприклад, візьміть пальник протягом 4 тижнів, а потім зробіть перерву на 2 тижні. Вам не потрібно їх міняти, але, як я вже писав вище, іноді найкраще просто пропустити це, оскільки навіть перебільшення із стимуляторами може призвести до контрпродуктивності для ваших цілей і може збільшити рівень кортизолу в організмі.
Отже, якщо з вами трапляється, що ви більше не відчуваєте такого удару пальника (або продукту перед тренуванням), зробіть перерву на 1-2 тижні, замість того, щоб збільшувати дозування.
Тут ви можете придбати якісні та ефективні спалювачі жиру та корисні жири.