Снідайте здорово з Biotrendies

Дієта при клінічному та субклінічному гіпертиреозі

Дієта при анемії та холестерині

Дієта при анемії у вегетаріанців

Дієта при вітамінно-дефіцитній анемії .

Дієта для дітей з гіпотиреозом

Чи справді настої чаю допомагають схуднути та контролювати свою вагу? Це може бути питання на мільйон доларів, що роблять багато споживачів цієї інфузії, настільки типових для латиноамериканських країн, таких як Уругвай чи Аргентина та дедалі частіших в Іспанії; і відповідь така Мате може допомогти нам схуднути, хоча це не творить чудес, і його споживання повинно супроводжуватися дотриманням збалансованого харчування та прийняттям звичок здорового способу життя.

мені

Мате і ситість

Вперед, спорадичне споживання мате практично не вплине на наш раціон. Тим не менше, регулярне вживання цього настою призведе до затримки спорожнення шлунка і змусить нас почуватись ситими. З одного боку, ми виявляємо, що мате регулює експресію гена GLP-1, який підвищує рівень цукру в крові, коли рівень глюкози в крові низький; і впливає на лептин, гормон ситості, що виробляється нашими жировими клітинами, який стримує почуття голоду.

Якщо ми поєднуємо цей подразник із ситістю мозку, GLP-1 та лептином, ми виявляємо, що споживання мате змусить нас почуватись менш голодними. Таким чином Ми будемо менше їсти і, що важливіше, уникатиме такої поведінки, яка шкідлива для нашої дієти, як перекуси або їжа між прийомами їжі, що робить не що інше, як торпедування нашої дієти та заважає нам досягти мети схуднення. Крім того, ми можемо включати пару в п’ять прийомів їжі щодня, особливо під час сніданку або перекусу.

Щоб уникнути додавання калорій, дуже важливо не додавати цукор оскільки, якщо ми це зробимо, цукор обмежить цей ефект схуднення. І навіть якщо ми беремо його на сніданок, це не може бути нашим єдиним сніданком. У перший прийом їжі за день ви не можете пропустити молочні продукти або каші, такі як хліб, хоча ідеально було б, щоб вони супроводжувались фруктами, цукром та жирами. Ви також повинні це знати, незважаючи на поширену думку, його стимулюючий характер не робить його несумісним з нічним споживанням, оскільки це безпосередньо не заважає спати.


Пару та обмін речовин

Ще одна причина, через яку споживання мате-чаю може допомогти нам схуднути, - це його прискорюючий вплив на наш метаболізм. По мірі прискорення обміну речовин збільшується споживання калорій і використовуються жирові відкладення, які ми зберігаємо в організмі. Звичайно, ми повинні усвідомлювати, що кожна людина різна і що прискорення метаболізму не однакове у всіх людей. У деяких людей вони матимуть більший ефект, ніж у інших, на що також впливає дієта та фізична активність.

Також слід зазначити, що настоянки чаю мате допомагають вирішити проблеми із затримкою рідини завдяки своїм діуретичним та очищаючим властивостям, те, що може допомогти нам схуднути і зменшити об’єм нашого тіла. Звичайно, те, що ми не можемо зробити, - це замінити два літри води, які ми повинні пити щодня, інфузіями мате, оскільки це дві доповнюючі речі, і вода має свої специфічні функції.

Інші властивості матового

Окрім того, що нам допомагають схуднути, настої для мате забезпечать нас низкою поживних речовин, таких як Вітамін В, завдяки чому ми будемо краще використовувати енергію з їжі, мінерали (калій, магній) або антиоксиданти завдяки своїм поліфенолам. Це також цікаво альтернатива каві та імітованим стимуляторам, оскільки завдяки ксантинам він стимулює як нашу фігуру, так і інтелект. Звичайно, щоб його споживання було ефективним, воно повинно бути регулярним, але помірним.

Yerba mate працює у проблемах затримка рідини є чудовим сечогінним та очищаючим продуктом, що перетворюється на втрату ваги та об’єм тіла.