Щоб досягти пояса як балерини, вам знадобиться:
- обруч (коштує близько 3 євро)
- рішучість
Коло з обручем цільним щонайменше 30 хвилин щодня. Кожен поступово придумає, як рухатись, коли кружляє, так що використовуються праві м’язи живота.
Не має значення, чи впаде коло. Закрутіть його ще раз і рухатися далі. Бажаємо вам веселого схуднення.
Тренуючись із хула-хупом, це, безумовно, більш приємні та веселі півгодини, ніж вимагати сидячи та лежачи. Крім того, ви формуєте пряму позицію. Тож продовжуйте з посмішкою та рішучістю.
Як правильно користуватися обручем
Якщо ви абсолютно новачок у кругообігу з обручем, але все ж твердо вирішили дістати пояс як балерина, ми маємо для вас кілька порад, як розпочати. З самого початку не носіть вільного одягу.
Одягніть щось, що вас буде красиво огортати і не звисатиме на вас. Візьміть свій обруч в руки і покладіть його перед собою на землю.
Ступіть прямо в центр обруча. Потім візьміть його в руки так, щоб ви опинилися посередині цього і підніміть його на висоту пояса.
Сильно обертайте обруч справа наліво (або навпаки, якщо ви лівша). Як обруч торкається вас і обертається навколо вас, круговими рухами стегнами імітують його рух.
На закінчення кілька порад
Скільки б ви не робили спроб, обруч завжди впаде на землю, не здаватися. Це в основному потребує практики та практики. Коли ви отримаєте правильний розмах, і ви точно пам’ятаєте, як рухатись, ви будете краще працювати з обручем і найголовніше, ви точно дійдете до пояса, як балерина.