Ви тут, і ми збираємось відкрити вам, як мати тіло Кайлі Дженнер, ви не зможете пропустити жодної деталі її режиму вправ та її дієти; Ми вже пояснювали, як мати тіло Кендалл Дженнер (її сестри), і сьогодні ви отримаєте повні трюки, якими володіють сестри Дженнер, для досягнення цього ідеального тіла.
Дженнери славляться не лише своїми мережами, засобами масової інформації, визнанням знаменитостей та подібними речами, а й тим, що, їхні тіла надзвичайно красиві, багато хто каже, що вони мають ідеальне тіло, і це не менше.
Як отримати тіло Кайлі Дженнер за 7 днів?
Нам пора побачити розпорядок дня Кайлі Дженнер, пояснити це вам і запросити робити це день за днем правильно з нами, для того, щоб досягти підтягнутого, спортивного та красивого тіла.
Але почекайте! До цього, давайте згадаємо, що Кайлі - молода жінка, бізнес-леді, дизайнер, модель зі Сполучених Штатів і що вона належить до родини Кардашян, що дозволяє зрозуміти, що вона досить активна жінка з генетикою сім'ї відомий своїми кривими.
А зараз, давайте почнемо з того, що знаємо головну таємницю всіх відомих і відомих, щоб досягти тіл, які вони мають: дисциплінованість, а не лінь і постійна активність.
Щоденні тренування Кайлі
“Щодня в мені щось нове, завжди негативне. Спочатку вся ця ситуація сильно вплинула на мене, тому я вирішив, що не буду показувати іншим ту сторону мене «
Вона відкриває нам, що саме ця фраза спонукала її до щоденних фізичних вправ і що вона є у неї сьогодні, як одна з жінок з ідеальним тілом у світі, підемо! з мотивацією ви можете це зробити теж.
Це 11-хвилинна програма вправ Кайлі Дженнер, яку вона ділиться і виконує, щоб досягти тих шалених кривих, яких ви також збираєтеся досягти.
Серія прасок для отримання тіла Кайлі
Ця серія пластин дещо важка, і якщо ви до них не звикли, ви можете робити їх поступово, так само, потроху ви зміцните своє тіло і побачите унікальні результати:
- Планка з передпліччям: 30 секунд.
- Класичне залізо: 30 секунд.
- Бічна дошка: 30 секунд.
- Бічна дошка з хрускотом: 15 повторень на сторону.
- Планка чергуючи ногу і руку: 15 повторень на сторону.
- Динамічна пластина: 15 повторень.
- Планка коліном до ліктя: 15 повторень на сторону.
Як мати гарне тіло за допомогою цих вправ? ну, пам’ятайте, що мова йде не лише про вправи, а й про повноцінне харчування, відпочинок та велику дисципліну та наполегливість.
Абсолютна рутина Кайлі Дженнер
Почнемо з серії абс і талії Кайлі, яка допоможе вам мати рівний, підтягнутий і ідеальний живіт.
- Класичний черевний: 30 повторень.
- Черевний велосипед: 30 повторень.
- Вертикальна черевна: 30 повторень.
- Жаба черевна: 30 повторень.
- Твіст хрускіт: 30 повторень.
- Підняття ноги: 30 повторень.
Пам'ятайте, що ці вправи слід робити з інтенсивністю від 1 до 2 серій.
З іншого боку, майте на увазі, що дієта Кайлі Дженнер схожа на дієту її сестри, і тому ми запрошуємо вас прочитати та дізнатись про дієту Кендалл Дженнер.
Ви теж можете вийняти тіло Кайлі Крістен Дженнер
Ви знаєте, що найкраще з усіх? що ви теж можете мати відоме тіло, але вам не тільки знадобляться вправи Кайлі Дженнер, але також (і ми наполягаємо на цьому), багато дисципліни.
Не соромтеся залишати свої коментарі внизу сторінки, і ми із задоволенням допоможемо вам у повсякденному розпорядку дня.
- ЯК МІСТИТИ ТЕЛО ГЕРОЯ - Saltillo360
- Як швидко отримати більші руки 4 поради; Еволюціонуйте своє тіло
- Як провести детоксикацію організму - Bienestar Colsanitas
- Як провести детоксикацію організму та розпочати здорове життя; Солодкий
- Як провести детоксикацію організму від тютюну - Клініки та центри для детоксикації