Я дізналася, що Аріана Гранде робить і їсть для неймовірно підтягнутого тіла.

Мода Clicker @ s:

Особистий тренер співака Into You, Харлі Пастернак розкрив секрети режиму тренування Аріани Гранде. Він каже, що рутина настільки проста, що ми всі можемо робити це вдома.

мати

Перш ніж розкрити вам свою рутину, я кажу вам, що Аріана каже, що я харчуюсь здорово, але що я виключаю м'ясо, оскільки вона веганка.

"Останні роки я був веганом, і це стало для мене чудовим досвідом", - сказала співачка в інтернет-журналі.

Бути веганом означає уникати будь-якої їжі, виготовленої з тварин або з ними. Їжа складається з солодкої картоплі, сирих овочів, таких як болгарський перець та морква, а також багато тофу.

Пастернак сказав, що "Аріана веганка і любить дайкон, лотос і боби адзукі, це майже як японська макробіотична дієта", - каже інструктор знаменитості. Крім того, зазначає він, його улюблена закуска - чорниця.

Окрім дієти, примадонна пояснює, що вона намагається вести здоровий спосіб життя, повноцінно харчуючись, займаючись спортом та спати як найважливіші речі. “Я намагаюся бути активним весь час. Я люблю гуляти, коли можу. Бути на сцені - це також чудова вправа ".

Харлі розкрив 3 найважливіші кроки в рутині Аріани: (Візьміть до відома і робіть їх і вдома)

Зворотний випад

Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей. Відведіть одну ногу назад і опустіть коліно вниз, перш ніж повернутися у вихідне положення. Повторіть чергування кожної ноги.

Планка з колоском

Станьте в положенні дошки і подивіться вниз до взуття. При цьому піднімайте стегна і стискайте прес. Потім воно падає назад у рівне положення.

Супермен

Ляжте на живіт, витягнувши руки і ноги. Підніміть стегна і груди від землі, перш ніж опуститися назад. Я повторив цей рух вгору-вниз.

Для ефективності потрібно зробити 5 підходів по 30 повторень в кожному. Уточнити тренера Аріани Гранде!

Перевірте більше божественних поглядів від Аріани Гранде: